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“全麥粉富含大量的纖維，纖維能在消化系統內溶解，但又不被腸胃吸收。它能協助腸胃蠕動，加強腸胃吸收營養，同時排除體內廢物，清理大小腸，達到健胃清腸效果。全麥不僅能提供人的生存能量，而且它所含營養素完美無缺，全麥粉中麩皮...
“吃貨們的大愛之一~曲奇餅乾登場，一款簡單容易上手的烘焙品。口感香醇，酥鬆無法擋，吃開停不下來！奇亞籽的加入，使曲奇更酥脆，“超能食品”的營養性可不是吹的，豐富的膳食纖維和蛋白質，絕對的健康新寵！國外基本是烘焙必備！””...
“小時候很喜歡吃湯餛飩，外婆做的蝦仁餛飩很好吃，上面放着蔥花和蛋皮，用雞湯做湯底，非常美味。今天我來了一點小創意，上海人也很喜歡吃幹煎餛飩，換個方式來點雪花煎餛飩”食材明細主料蝦肉餛飩（11個）葡萄籽油（20ml）雞蛋（1個）輔料...
“快手的早餐煎餅，配上辣椒醬很想韓式的海鮮餅”食材明細主料奇亞籽粉（15g）低筋麪粉（100g）雞蛋（1個）牛奶（150g）蝦皮（20g）海苔（8g）輔料辣椒醬（20g）微辣（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽海苔蝦米煎餅的做法步驟1、準備食材2、在碗裏...
準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘好吃奇亞籽甜品是炎熱夏季的最好的選擇，天氣的炎熱很容易可以被它驅散，讓人神情氣爽。它有非常的安全不用擔別的問題。在家的時候完全可以自制一下，邀請...
“爲了做這款麪包，特意去買了奇亞籽，據說奇亞籽可以改善睡眠，抑制對糖的渴望，增加飽腹感，有助減肥，在減肥的MM們是不是心動了，心動不如心動起來吧。模具：學廚12連杯不粘方形模”食材明細主料高筋麪粉（200克）全麥麪粉（50克）奇亞籽（3...
“女兒喜歡吃麪包，可是買的麪包添加劑太多，用料也是良莠不齊，所以就想自己做。朋友推薦說用奇亞籽粉做的麪包香糯可口，試了後果真名不虛傳。這款麪包營養豐富，用了奇亞籽粉後特別軟糯，女兒說吃了我做得麪包後，不想再買其它的...
食材明細主料鮮檸檬（5片）輔料奇亞籽（1勺）蜂蜜（3勺）甜香（口味）調味（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）檸檬蜂蜜奇亞籽飲料的做法步驟1、一勺奇亞籽泡涼白開十分鐘，種子吸飽水份後會變得粘稠，口感也舒適。2、鮮檸檬切片去籽備用。3、蜂蜜備好...
準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘在炎炎夏日下班回家後是不是非常想喝一款冰爽的飲品呢，這次我就教大家怎樣做一款非常好喝的飲品——奇亞籽冰咖啡，而且很省時省力，在咖啡中加入了奇亞籽...
“酒釀小圓子我一直很喜歡吃，這個有些改良版，我用了西米露和奇亞籽，QQ彈彈也很好吃。”食材明細主料小西米（20g）奇亞籽（20g）酒釀（50g）冰糖（10g）水（1L）輔料枸杞（10g）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽酒釀枸杞西米露的做法步驟1...
“奇亞籽蒜香烤茄子”食材明細主料茄子（1根）鹽（5g）油（10g）蓓莉萊奇亞籽（適量）輔料蒜（8瓣）糖（2g）水（1湯匙）鹹鮮（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）奇亞籽蒜香烤茄子的做法步驟1、準備好食材備用2、大蒜切成蒜末，加入鹽、糖、雞精和油，再加半...
“小時候很喜歡的小零嘴——琥珀桃仁，每年過年都是必備的小零嘴，這次家裏正好有很多龍舌蘭糖漿做的果醬，所以就做了一些改變，更加的健康和美味”食材明細主料去殼核桃仁（300g）奇亞籽覆盆子果醬（150g）奇亞籽（16g）蜂蜜（10g）輔料水（10...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:50分鐘我從小就特別喜歡吃披薩，長大後不願意再到外面去買來吃，外面賣的用料不足，操作也不見得衛生，剛好自己又特別喜歡在廚房鼓搗，所以就自己做了這款奇亞籽披薩...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘奇亞籽冰咖啡香甜可口，冰鎮十足，有提神的功效，營養豐富，在家中製作過程簡單，所需要的食材簡單，深受人們的喜愛，其便於攜帶，可以用來招待客人，深受白領們和當代...
“之前有一陣子很流行隔夜燕麥杯，所以也做了早餐”食材明細主料烘焙燕麥（50g）奇亞籽（5g）輔料酸奶（250g）甜味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽酸奶燕麥粥的做法步驟1、現在碗內放入酸奶鋪底2、然後在上面撒上烘焙的燕麥片3...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:2小時軟香誘人，又鬆脆可口的奇亞籽麪包，兩種矛盾的口感交織在一起，是如此的和諧又美味。不知道是那個天才讓兩種毫無關聯的食材有機結合，才讓現在的我們可以吃...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘最近對鱈魚有種突如其來的無法自拔，因爲腸胃不好，偶爾會煮點兒粥喝，鹹粥裏面百吃不厭的皮蛋瘦肉粥最近也是快吃吐了，所幸轉戰奇亞籽魚片粥~營養價值也是...
“隔夜酸奶杯是很流行的輕食早餐”食材明細主料奇亞籽堅果麥片（30g）酸奶（125g）輔料奇亞籽（5g）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽隔夜麥片杯的做法步驟1、事先將奇亞籽倒入到酸奶裏攪拌均勻然後先鋪在杯底2、然後在...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時魚肉含有豐富的營養，熬成粥後味道清甜可口，連我這種極度討厭吃魚的人都覺得好吃。因爲我總覺得魚有一股很大的腥味，但是熬成奇亞籽魚片粥以後一點都不會...
“快手早餐，營養又飽腹”食材明細主料麥片（50g）牛奶（500ml）奇亞籽（10g）香蕉（1根）輔料葡萄乾（10g）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽香蕉麥片粥的做法步驟1、準備牛奶和麥片2、在鍋內倒入牛奶和燕麥片3、煮開後不停攪拌使其...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料水煮鮪魚罐頭：1罐水：1000ml輔料低脂牛奶：適量蔥花：適量韓式泡菜：適量韓式辣椒醬：適量奇亞籽：1茶匙洋蔥：1/4顆具體步驟1.準備一鍋水，並將水煮鮪魚、洋蔥和...
食材明細主料奇亞籽（適量）輔料南瓜（1塊）地瓜（1個）煉乳（1罐）椰漿（1罐）木薯粉（適量）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽南瓜芋圓的做法步驟1、椰漿和煉乳備用。2、南瓜洗淨切塊。3、入鍋蒸熟過篩成細膩的南瓜泥，地瓜用同樣方法...
食材明細主料酒釀（50克）牛奶（500毫升）芋圓（200克）雞蛋（2個）輔料桂圓乾（20顆）葡萄乾（20克）枸杞（10克）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽牛奶酒糟的做法步驟1、在鍋內先放入去殼的桂圓，倒入500ml牛奶，開小火燉煮5分鐘。2、待牛奶...
“獻給愛顏值的減肥人士。”食材明細主料黃桃罐頭（3塊）澳洲燕麥（2片）酸奶（200克）輔料奇亞籽（1勺）薄荷葉（幾片）果味（口味）榨（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃桃奇亞籽早餐碗的做法步驟1、主料，預留1塊黃桃，1/3片燕麥，剩餘的全部投入料理杯。2...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘奇亞籽披薩美味可口，色香味俱全，深受人們的喜愛尤其是那些白領們和那些上學的學生們，既節省時間又方便，而且在補充自身能量的同時有能提高自身的免疫系統...
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