紫薯燕麥奶昔的做法 給孩子的健康能量美食-----紫薯燕麥奶昔 紫薯燕麥奶昔怎麼做

“我一直挺喜歡用紫薯來做美食拍照，主要是喜歡它的顏色，淡淡的紫色很美。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素，紫薯爲花青素的主要原料之一，想要美麗就多吃紫薯吧。
燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，熱量低，升糖指數低，降脂降糖，也是高檔補品之一，經常聽到說，如果在減肥期間，燕麥是一種很棒的食物，想要苗條，就多吃燕麥吧。
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽爲“白色血液”，對人體的重要性可想而知。我們中國人的早餐飲品中，牛奶絕對佔有很重要的地位，想要健康，就多喝牛奶吧。
今天我們把這三種食物原料綜合起來，這樣，美麗苗條健康，你都擁有啦。雖然叫奶昔，但跟傳統的又有區別，熱量低，也不涼，老人小孩喝都很棒呢。”

食材明細

• 奶香 （口味）
• 其他 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

紫薯燕麥奶昔的做法步驟

• 1、紫薯去皮，切成小塊。

• 2、2、上鍋蒸，水開後，蒸15分鐘左右。

• 3、料理機裏倒入牛奶，再將蒸好的紫薯倒入。

• 4、倒入燕麥。

• 5、開始只放了250ML牛奶，覺得少了點，又倒了一盒。

• 6、選擇相對應的功能鍵，開啟開關，機器開始工作啦。

• 7、片刻便打好了，倒出細膩的紫薯牛奶，開始享用營養健康的美食吧。

小竅門

1、三種原料不是固定的，根據自己喜歡的濃稠度增減即可。
2、我今天做的比較濃稠，喝起來比較象奶昔，如果你加的牛奶多而固體原料少，那就更象加了紫薯和燕麥的牛奶啦。