健康美味紫薯奶昔的做法 - 健康美味紫薯奶昔怎麼做

“早晨做了酸奶，下午可以食用了，剛好還有家裏長期必備的紫薯。
於是，做了紫薯奶昔。別說它不只好看，還好吃，而且營養非常豐富。
我就是不太愛拿着個紫薯幹啃的，哈哈，所以總是換着各種花樣吃它。
紫薯含豐富的硒元素和花青素。對很多疾病有預防和治療作用，被譽爲人體第七大必需營養素。據說，當然是專家研究說花青素是維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑。
酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸奶酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。酸奶還有促進胃液分泌、提高食慾、促進和加強消化，降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 蒸 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

健康美味紫薯奶昔的做法步驟

• 1、紫薯去皮，切薄片。（薄片容易蒸熟，節省時間和燃氣）

• 2、上鍋蒸熟。

• 3、放入料理機。

• 4、倒入酸奶，牛奶，煉奶，打一分鐘即可。（加牛奶是因爲酸奶和紫薯打完會變得很濃稠，所以加了牛奶）