涼麪熱量是多少呢 - 看了就知道平日裏吃多少合適

涼麪是夏天非常受人歡迎的食品，將涼麪煮熟後弄粗來，加上油鹽醬油等調味汁，再加一些黃瓜絲，黃豆米之類的，的確很是美味。如果有的人在品嚐涼麪的時候，也會想到一個方面，那就是涼麪的熱量是多少。涼麪的熱量還是比較低的，100克涼麪汁中含有170大卡的熱量。大量的吃一些涼麪的確有效的爲身體的新陳代謝給予能量。那麼涼麪熱量是多少呢？看了就知道平日裏吃多少合適。

涼麪熱量是多少呢

每100克重量的涼麪所具有的熱量爲154大卡，一碗涼麪大約爲200克，其所擁有的熱量爲244大卡，需要我們踢足球將近兩個小時才能將這能量消耗掉。

涼麪的主要食材是大面，而麪條是由小麥粉製造而成的，因此涼麪的熱量方面來說並不是非常低的，一碗涼麪的能量有33大卡，比一碗米飯的熱量大概要高一點。並且平時在食用涼麪的時候，的確不止是面，還有一些配菜，比如黃瓜絲、雞絲等等，還會往裏面加一些諸如麻醬之類的。所以可以說涼麪的熱量還是挺高的。

從上面的熱量數值我們已經顯示出來，麪條的熱量是非常高的，所以吃這類其實是會致使發胖的。很多人存在這樣一個想法，就是同意麪條的能量不是很高，那麼涼麪的熱量也不會怎麼高。其實不是的，就像炒麪，它在製作過程中，需要添加大量油，這樣製作出來的炒麪才好吃，所以炒麪的熱量一定是特別高的。麪條也是如此，涼麪在操作的過程中，必要添加很多的佐料，所以它的熱量就會增加很多，如果我們吃太多涼麪的話，是會導致我們肥胖的。如果確實想吃，可以選擇吃粗糧面這樣熱量會稍微低一些。

涼麪熱量是多少呢?現在瞭解了吧，除此之外涼麪之中還含有一定的脂肪、蛋白質和碳水化合物，還有適量的維生素e、鈣離子、鈉離子等營養成分。吃完涼麪可以很快產生飽腹感，並且可以起到營養神經、增強骨骼強度的好處。但是需要注意，涼麪本身屬於一種寒涼性質的食物，吃多之後對胃不好，所以要適量。