絲瓜熱量是多少 - 該怎麼吃合適？

不知道有沒有和我一樣喜歡吃絲瓜豆腐湯的呢?作爲清熱解暑的絲瓜，在夏季來上一根，真的很幸福，可是到了夏季，有很多人開始關心食物的熱量，那絲瓜熱量是多少呢?絲瓜怎麼吃減肥呢?我爲大家蒐集了很多資料，大家來一起看看吧。

一、 絲瓜熱量是多少

絲瓜的熱量在衆多蔬菜水果中其實是比較低的，每一百克絲瓜含有的熱量大概有20大卡，不知道大家對這個概念清不清楚，我爲大家找了幾個例子幫助大家充分認識絲瓜的熱量，每一百克米飯的熱量是116大卡，每一百克的香蕉的熱量是93大卡，每一百克的紅薯的熱量是61大卡，這麼對比起來，絲瓜的熱量簡直太低了，非常適合減肥人員，而且不只只是熱量低，絲瓜的脂肪含量也是非常低的，100克的絲瓜裏面只含有0.2克的脂肪，小到可以不計。

二、絲瓜的吃法

縱使絲瓜的熱量很低，但是光吃絲瓜我相信很多人還是沒有胃口的，絲瓜與其他食材的碰撞會產生不一樣的火花。比如絲瓜雞蛋湯，是很多人減肥時期的首選菜餚，首先絲瓜和雞蛋都是熱量低的食物，其次，絲瓜和雞蛋都具有豐富的營養價值，絲瓜促進腸道蠕動，補充維生素，雞蛋補充蛋白質，還有絲瓜肉丸湯，喜歡吃肉又想減肥的朋友不要錯過哦，當然最最最減肥的還是清蒸絲瓜啦，只有絲瓜，非常減肥，感興趣的朋友可以自己嘗試一下哦。

看了這麼多，不知道大家對於絲瓜熱量還有絲瓜怎麼吃這兩個問題了解多少了呢?希望以上所有內容能給大家帶來幫助，還有，絲瓜真的是一個非常好的減肥產品，這個夏天想要減肥的小夥伴趕緊準備起來吧。