長痤瘡能喝奶嗎

痤瘡其實顧名思義就是痘痘，這是在大家青春期的時候最常看到的一種現象，有很多人就苦惱長痤瘡可以吃什麼好呢？畢竟都是長在臉上，有很多青少年因此而感到苦惱。大家也有一個疑問，長痤瘡能喝奶嗎，下面小編給大家分析一下吧，希望能幫助到大家。

一、長痤瘡能喝奶嗎

1、喝牛奶的人羣發生痤瘡的風險更高，但高得不多。

給痤瘡人羣的啓示：需要注意喝牛奶可能更容易出現痤瘡。

2、脫脂牛奶與痤瘡發生的相關性高於低脂牛奶和全脂牛奶。

補充：脂肪含量不太可能是導致痤瘡的主要因素，而牛奶中乳清蛋白的總攝入量對痤瘡發生可能有重要影響，其他可能有關的是牛奶中的激素、乳源性必需支鏈氨基酸等。

給痤瘡人羣的啓示：需要尤其注意脫脂牛奶的風險。

3、對於中重度痤瘡，牛奶總消耗量與痤瘡嚴重度成正比。

給痤瘡人羣的啓示：痤瘡嚴重時，可能跟牛奶攝入量多有關。

4、輕度痤瘡與牛奶總消耗量沒有統計學相關性。

給痤瘡人羣的啓示：輕度痤瘡很可能跟喝不喝牛奶沒關係。

5、牛奶與痤瘡的相關性，可能具有種族差異。高加索人的相關性更爲明確，針對亞洲人的研究數據太少，無法進一步評估。

二、長痤瘡能吃什麼好

1、多吃檸檬。檸檬是水果中的美容佳品，含有豐富的維生素C和鈣質，主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、潤膚、抗肌膚老化等。

2、黃瓜。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分，經常食用能消除痘印、增白麪板。

3、西紅柿。西紅柿中含豐富的維生素C，被譽爲“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，痘印消退。

4、紅棗。大棗和中益氣，健脾潤膚，有助於祛除黑斑。

5、草莓。如果是肝火旺盛的朋友們，需要多吃點草莓，草莓的性質偏涼，具有養肝護肝的作用，另外草莓的維生素c的含量也是非常高的，能夠滋養肌膚，也具有一定的抗炎效果。但是草莓不要吃得太多，以免導致人體的病情加重。

長痤瘡能喝奶嗎，小編就先介紹到這裏了，不知道大家掌握了多少呢？其實長痤瘡並不可怕，大家要調整好自己的心態，飲食上稍加註意，其實痤瘡也會慢慢消退的，所以大家不要因此而感到煩惱，其實真的不是什麼大事。希望以上的食物能幫助到大家。