什麼汁減肥效果好

果汁是大家普遍都喜歡喝的東西，有些朋友就會好奇的問“能不能透過喝果汁來達到減肥的效果呢？如果可以的話，那真的是輕輕鬆鬆減肥了。還真別說，果汁還真的有減肥的功效呢，那麼是什麼樣的果汁可以減肥瘦身呢？快來跟小編一起了解一下吧。

什麼汁減肥效果好

一、小松菜奇異果汁

酸酸的奇異果富含消化酵素與膳食纖維，一來幫你好好消化，降低腸胃的負擔，二來能促進排毒，改善便祕，減少脂肪的堆積，另外肉鹼又是促進脂肪燃燒的成分之一，與維生素、礦物質豐富的小松菜配合，發揮雙重功效。

材料：奇異果1個、小松菜30克、水90-100毫升、檸檬汁少許

1、將奇異果去皮，放在碗中用勺子搗碎，小松菜隨意小。

2、小松菜和水放到攪拌機中，攪拌至汁液狀後，倒入搗碎的奇異果，再次攪拌一下。最後根據個人口味放點檸檬汁調味。

二、胡蘿蔔蘋果汁

胡蘿蔔營養豐富，刺激體內的血液循環，改善寒症，提高新陳代謝，纖維充足但水分較少，配合水分充足的水果最適合不過了。

材料：蘋果半個、胡蘿蔔100克、水50毫升、檸檬汁少許

1、將蘋果隨意切塊，最好是保留果皮，令有效成分不會流失。將胡蘿蔔去皮，同樣切成塊狀。

2、將切好的蘋果和胡蘿蔔、水、檸檬汁一併放進攪拌機攪拌即可。

三、西柚橘子汁

兩種柑橘類減肥水果都富含維生素A和維生素C，提高免疫力，讓你在進行減肥的時候，hold住身體健康，有個健康的體魄才能戰勝肥胖哦!

材料：西柚1/4個、橘子2個、水50毫升

1、將橘子去皮剝開，然後與水一起放入攪拌機中，攪拌出果汁。

2、將橘子汁倒入杯中，用壓榨器將西柚榨汁後，同樣倒入杯中，用勺子攪拌即可。

四、生薑檸檬蜂蜜

檸檬中的檸檬酸能讓你養成鹼性體質，襲擊新陳代謝，減少脂肪的堆積。而辛辣的生薑，令新陳代謝推向更高的層次，特別適合寒涼的季節。

材料：檸檬半個、生薑2片、蜂蜜1勺、碳酸水或溫水適量

1、將半個檸檬用壓榨器榨出檸檬汁，倒入杯中，放點蜂蜜調味。

2、然後放入薑片，浸泡一段時間。

3、最後根據個人的喜好，倒入碳酸水、溫水或白開水攪拌均可。

看完這麼多之後，大家是不是已經瞭解了什麼汁減肥效果好呢？其實果蔬之中蘊含的營養和功效是數不勝數的，只要我們合理運用這些功效，就能輕輕鬆鬆達到減肥瘦身的效果!透過喝果汁來減肥瘦身，不僅健康營養，而且還不容易反彈不會對身體有損害。