幹苞谷營養和功效有哪些

說到幹苞谷想必不少朋友們一定會特別熟悉吧，苞谷就是我們通常所說的玉米，營養價值十分豐富，對我們的身體十分有好處，是一道營養價值十分高的粗糧，因此很多朋友們都很喜歡吃，那麼，幹苞谷營養和功效有哪些呢？一起去了解看一看吧。

一、幹苞谷營養和功效有哪些

1、幹苞谷能輔助治療疾病

幹苞谷中含有磷、鎂、鈣以及鐵等多種微量元素，還有一些維生素存在，平時它能用於人類膽囊炎和膽結石以及黃疸性肝炎還有糖尿病等多種常見病的輔助治療，治療功效十分明顯。

2、幹苞谷能降血糖

幹苞谷中含有在礙的煙酸，這種物質是葡萄糖耐量因子的組成物質，它可以增加胰島素的作用，也能促進胰島素泌，平時用幹苞谷當主食，能有效調節血糖，可以讓人們過高的血糖降下來。

3、幹苞谷能美容護膚

美容護膚也是幹苞谷的重要作用之一，幹苞谷中含有多種維生素和氨基酸，還有一些微量元素硒，這些物質都能滋養面板，也能促進面板細胞再生，還能減少色斑和皺紋的生成，平時經常食用可以美容護膚，也能延緩面板衰老。

二、玉米有哪些吃法

1、玉米粑

主要的做法就是將剛剛成熟的玉米把玉米搬下來之後洗乾淨，用機子打磨成漿汁。這時候就選擇她自己的殼或者一些臭牡丹的葉子，把它包起來，然後等它幹以後就可以了，幹了以後的玉米吧，主要可以用來烤着吃。帶着濃濃的玉米香氣十分的鮮嫩，讓人們對它都非常着迷。

2、煮玉米

煮玉米我們大家都非常的熟悉，它的做法非常的簡單，一般的做法就是將玉米剝皮後放進水當中煮熟就可以使用，但是現在還有很多人們都會把它用來蒸熟。煮熟之後的玉米更加的香甜，看起來更加的有光澤，顏色很鮮豔，因爲它的製作非常簡單，而且味道也很鮮美。

3、烤玉米

有人會將它帶皮可以去烤，有人會把皮撥開烤，而有的人又會把它加上一些蘸汁考，有些人也會單獨烤，每一種烤法的味道都會不一樣，撥開皮卡的玉米，更加的香脆顏色，會更加的金黃，讓人看起來更加的有食慾，而帶皮烤的玉米會比較的鮮嫩，沒有那麼的香脆，比較的柔軟。

相信大家看完以後，一定不難知道幹苞谷營養和功效有哪些了吧，原來幹苞谷的營養價值和功效作用還有這麼多，是不是漲了不少關於玉米的冷知識了呢，建議有需要的朋友們不妨多吃一些玉米哦，而且玉米的吃法上面也有介紹，大家可以選擇一種來吃。