1歲寶寶食譜大全及做法都在這裏 - 這樣才能讓寶寶吃的更健康
1歲寶寶正處在人生學習期,不但要練習說話、走路、還要開始習慣進食食物,如果營養跟不上就會影響到寶寶這一階段的一個發育,同時沒有均衡的營養攝入會影響到寶寶未來成長,後果是不堪設想的,如何保證這一階段寶寶的一個營養補充?
1歲寶寶食譜大全及做法都在這裏,這樣才能讓寶寶吃的更健康
一歲寶寶應增加食物種類來鍛鍊寶寶的進食和咀嚼能力,比如磨牙棒等寶寶拿在手裏,靠門牙就能咬斷的食物。那麼一歲寶寶的營養餐要怎麼做?接下來就由小編爲大家介紹1歲寶寶食譜大全及做法。
一、一歲寶寶食譜推薦:磨牙餅乾棒
食材
雞蛋2個、低筋麪粉150克、玉米油10克
做法
1、取1個雞蛋,打入碗裏,用筷子打散;
2、加入玉米油,攪打均勻;
3、加入低筋麪粉,揉成光滑麪糰;
4、蓋上保鮮膜,鬆弛15分鐘;
5、用擀麪杖將麪糰擀開成寬約8釐米、厚約0.8釐米的片狀;
6、切成寬1.5釐米左右的條狀;
7、擺放到鋪了錫紙的烤盤上,表面刷全蛋液;
8、烤箱中層,160℃,烤約25分鐘,至表面上色;
9、取出,裝盤,涼了以後給寶寶磨牙用。
二、一歲寶寶食譜推薦:三鮮豆腐泥
食材
豆腐50克、豬肉25克、黃瓜25克、雞蛋1個、蔥適量、食鹽少許、植物油適量
做法
1、豬肉洗淨,剁成泥
2、豆腐洗淨,壓成豆腐泥
3、黃瓜洗淨,切碎
4、雞蛋磕入碗中打散
5、炒鍋放油燒熱,倒入蛋液,炒熟後攪成雞蛋碎,盛出
6、炒鍋再放油燒熱,放入蔥花,爆香
7、放入豬肉煸炒,至豬肉變色時,加入黃瓜和豆腐泥繼續煸炒
8、炒至將熟時倒入雞蛋碎,炒勻即可
9、稍微加點鹽調味,也可不加,要知道一歲之前的寶寶是不能吃鹽的,一歲後也只能逐量增加,這個媽媽們要注意。
三、一歲寶寶食譜推薦:繽紛紅薯粥
食材
紅薯半個、大米30克
做法
1、大米淘洗乾淨;
2、加入足量的清水,煮成白米粥;
3、紅薯清洗乾淨後去皮,切成薄片;
4、紅薯片放入蒸鍋中蒸熟;
5、用勺子將紅薯片碾壓成泥狀;
6、紅薯泥放入白米粥中,攪拌均勻即可。
四、一歲寶寶食譜推薦:蝦皮雞蛋羹
食材
土雞蛋2個、蝦皮1撮、醋、香油、溫水140毫升
做法
1、蝦皮清洗乾淨,熱水燙一下,擠幹水份;
2、雞蛋打入碗中,加溫水打勻;
3、雞蛋液過篩倒入燉盅中;
4、加入蝦皮,蓋上蓋;
5、中火蒸15分鐘;
6、蒸好的雞蛋羹加點醋和香油。
一歲這一階段,寶寶的營養補充至關重要,父母不僅要密切關心寶寶的日常飲食,對於營養餐的製作也不能馬虎,以上幾款營養餐都是關於1歲寶寶食譜大全及做法,一定程度上都能幫助父母進行營養餐的製作,而且做法簡便,非常適合一歲寶寶的營養需求。