吃西蘭花胃脹會有影響嗎 - 胃脹應該吃什麼食物

胃脹，是我們時不時會出現的一種情況，嚴重的還會出現脹痛的哦。西蘭花是一種的維生素含量很高的食物，被稱爲蔬菜之王，但是西蘭花吃多了會出現一種情況，那就是胃脹氣，這是怎麼回事？西蘭花真的對胃脹有影響嗎？胃脹應該吃什麼食物呢？

一、吃西蘭花胃脹會嚴重嗎

西蘭花對胃脹還是有影響的哦！西蘭花、捲心菜和甘藍等十字花科蔬菜所含的複合糖(能被腸道菌發酵利用)，在發酵之前都處於未消化狀態，容易產生氣體，導致脹氣。

二、胃脹吃什麼食物好

第一種胃痛胃脹吃了好的食物是西紅柿，西紅柿所含着很多對胃有益的物質，像檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等，可以消除胃部的不適，緩解胃痛，經常食用西紅柿汁還能對胃黏膜起到一定的保護作用。

第二種是南瓜和木瓜，南瓜中含大量的果膠，可以保護胃壁，減少潰瘍，不過南瓜皮不好消化，消化不良的患者食最好去皮，然後蒸食，煮粥或者是煲湯都可以，味道很香濃。木瓜裏面含有木瓜酵素，可以分解並加速蛋白質吸收，緩解消化不良和胃炎，還能健脾胃、治胃痛。

第三種是山藥，山藥可以健脾胃、益腎氣，還能促進消化吸收，保護胃壁，促進食慾，胃部長期不適或者是食慾不振的人可以多吃些。

第四種是香蕉，香蕉具有益胃生津、開胃下氣、還有清熱除煩等作用，還含有豐富的果膠，緩解胃痛，消除脹氣，調節腸道，加快蠕動，防止便祕。

第五種是蘋果，蘋果中富含豐富的糖類、有機酸、還有纖維素、維生素和多種礦物質，其中的果膠跟膳食纖維可以調理腸胃，增加胃壁的蠕動，維生素跟礦物質也能保護胃黏膜，滋養胃細胞。

第六種是牛奶，牛奶是鹼性，可以中和胃酸，緩解胃痛胃脹，不過並不能空腹喝，最好是加牛奶熱一下，跟固體的食物一起吃進肚子，能讓胃得到更好的養護。

第七種獼猴桃清除體內垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

第八種山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。

第九種葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收。

吃西蘭花胃脹是有影響的，西蘭花吃多了會造成胃脹，胃脹也不能吃西蘭花了哦。所以儘管西蘭花的營養價值很高，但是也是有壞處的哦！如果出現胃脹的話，就要吃一些去脹氣的食物，文中的九種食物是非常的有效的哦！如果有這種情況的話可以的試試哦！