宵夜吃什麼不長胖 - 分享五種易瘦食品！

在21世紀的今天，在外貌上大家普通都是以“瘦”爲美，所以常常聽到人們囔囔着要減肥，但是又往往抵禦不了美食的誘惑，特別是大家經常熬夜，到了晚上想吃東西又有深深的罪惡感，今天小編就和大家分享一下宵夜吃什麼比較不容易長胖，還可能會減肥哦!

宵夜吃什麼不長胖，這些宵夜是你夜間最好的夥伴

1.五穀雜糧糙米粥

五穀雜糧的熱量不高，與糙米結合會增加飽腹感，把五穀雜糧和糙米一起洗乾淨浸泡1小時，然後放進電飯鍋裏，按上煮粥功能，熟了以後再放點糖或者鹽來調味，放糖或放鹽全憑你自己的口味。

2.萬萬想不到的烤地瓜

紅薯吃起來甜甜的，會讓任誤以爲它的熱量很高，其實紅薯的熱量是不高的，到了冬天，窩在沙發上，一小口一小口的吃着烤地瓜，可以增加你的飽腹感，又能飽飽口福，但是一定不要吃多，只能吃一個小小個的。

3.豆漿或者各種豆製品

豆漿的熱量要比牛奶低，如果你想喝點東西的話，不妨選擇豆漿來當做夜宵，是很明智的選擇呢!因爲豆漿不僅熱量低，而且有助於安眠，還能暖胃，既解饞又豐富營養，何樂不爲呢?

4.蔬菜之王——番茄

番茄可以抗癌，是很多人都喜歡的健康食品，而且它的熱量可以說是超級低，很多減肥的人都會選擇番茄作爲輔食或零食。因此番茄也成爲宵夜中很受歡迎的水蔬菜水果之一。喜歡吃宵夜又想減肥，可以選擇吃番茄，最好的食用方法就是直接生吃，熱量最低營養又不會流失，做成沙拉的話會增加一定的熱量。

5.老酸奶

可以選擇含糖量比較低的酸奶來食用。酸奶不僅可以幫助我們的腸道蠕動，促銷人體消化和吸收，從而達到預防便祕的功效，並能提高人體的免疫力。

宵夜吃什麼不長胖？減肥的朋友現在是不是覺得吃宵夜的選擇也比較多了呢？如果肚子很餓，選擇這些食物，就可以不用有那麼深的罪惡感了。那麼，一起開動吧！