黑髮食療 - 應該怎樣做

黑髮食療，黑髮是很好看的哦，許多人覺得自己的頭髮不夠黑，所以呢，會透過一系列的方法來把自己的頭髮變成烏黑靚麗的，在這裏就來告訴大家，怎樣透過食療的方法來達到自己想要的黑髮的那種效果呢，首先大家最先想到的可能會是黑芝麻啦，肯定的啦。

黑髮食療

一、應該怎樣做

有人說黑芝麻就能擁有烏黑的頭髮，其中一個依據就是說黑芝麻裏面的黑色素和人體所需的黑色素非常相近，吃進去後可以直接讓頭髮變黑。但大家有沒有想過，黑色素廣泛的存在於人體的每一個角落，有些人面板很黑，其實也是因爲體內黑色素過多導致的。那如果吃黑芝麻頭髮能變黑，不就意味着全身的面板也會變黑嗎?所以，因爲黑色素沒有自帶導航儀，就算吃進去了之後，它們也無法準確的找到頭髮的位置。

黑芝麻和頭髮同屬一個顏色，多吃點黑色的食物，不就可以讓頭髮變黑了嗎。多少人就是受了這個概念的影響，但請大家仔細想想，黑芝麻裏的黑色到底是什麼東西?其實這個黑色的物質是黃酮類，有抗氧化的功效。而人體頭髮是黑色的，其實是由黑色素細胞合成的衍生物，兩者完全不是同一種東西，所以多吃芝麻也不會讓頭髮變黑。

二、想要頭髮變黑，就應該這樣做：

1、補充礦物質

頭髮裏的黑色素的原材料，除了有氨基酸外，還需要大量的銅、鐵、鈷等金屬微量元素，人體缺乏這些微量元素，還是會長出很多白髮。不過這些微量元素廣泛存在於綠色蔬菜還有紅色的肉中。

2、補充維生素

大家可能都不知道，如果體內缺乏維生素，頭髮也會變白。除了多吃含有維生素B1和B2的食物外，大家也要注意保護維生素B族不被破壞，意思就是不要熬夜。

3、補充蛋白質

頭髮的黑色素是人體自行合成的，主要合成原料是酪氨酸，這種酸可以從蛋白質中獲取，也就意味着如果體內缺蛋白質，也是讓頭髮變白的一個原因，含有優質蛋白的食物非常多，像牛肉、雞蛋、牛奶等，平時都可以多吃。

4、仙人粥

材料：何首烏30-60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。

功效：此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功,適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。每天一劑，分兩次食用,連食7-10天爲一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

5、首烏雞蛋湯

材料：首烏20克，雞蛋2枚。

做法：首烏雞蛋加水共煮，至蛋熟時取蛋剝殼，再煮15分鐘，再加食鹽適量，稍煮片刻，吃蛋飲湯。一週1-2次，連服1-2月。首烏雞蛋加水共煮，至蛋熟時取蛋剝殼

功效：可烏須黑髮。

黑髮食療，黑髮的食療方法已經在上面分享給大家啦，大家如果真的需要可以回去試試看，效果應該還是很不錯的呢，而且透過食療的方法不會害怕有任何的副作用等等一些列的問題，因爲是食療，所以這些問題都不會存在的呢，大家可以放心。