陽虛質吃什麼

最近有小夥伴抱怨自己怕冷，手腳容易涼。這看起來很平常的症狀其實是陽虛質。這是一種亞健康狀態，算不上病症，但是放任不管的話也是會引起不好的後果的，所以爲了幫助小夥伴，我在此特意祭出關於陽虛質的一些調理配方，現在就讓我們來看看陽虛質吃什麼。

一、陽虛質吃什麼

醫生認爲陽虛之人要吃一些甘溫的、甘緩的食物。如：羊肉、牛肉、狗肉都是補陽氣的，還有板栗，核桃是溫腎陽的。羊肉比較溫和，既補陽又補氣還能補血。

二、陽虛質不應吃什麼

1、不要多吃生冷的，粘膩的，冰凍的東西。有很多女性每天要吃很多水果，吃水果對面板確實有好處，但是你要看是什麼體制，比如說陽虛的人，氣虛的人，痰溼的人，吃太多的水果，不僅不利於美容，反而增肥。反而會破壞你的消化功能，影響你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影響，時間久了，它必然會從外形上反映出來。

2、另外陽虛的人要少喝綠茶，綠茶偏寒的。可以喝紅茶。

3、苦瓜，是屬於蔬菜裏面比較偏涼的，它特別傷脾胃的陽氣，所以陽虛體質的人要少吃苦瓜。或者你可以用煮的方法，煲的方法，來去除它的寒氣。苦瓜要涼拌的話要加些薑絲和蒜。可以緩解苦瓜的寒涼之性。

4、鮮榨的果汁，陽虛體質的不要點西瓜汁、苦瓜汁，如果你斗膽喝了的話，肚子可能會疼的讓你夜裏醒來。

5、韭菜蝦仁。蟹寒而蝦溫。改善陽虛體質的菜：韭菜炒蝦仁，韭菜炒核桃，這就是溫陽的改善體質的。

6、陽虛體質不宜多吃，具有清熱作用的食物，如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板藍根、莧菜、綠豆芽、黃豆、小米、蕎麥等具有清熱作用的食物。滋陰潤燥、富含水分的蔬菜和水果，如甘蔗、秋梨、蘋果、石榴、葡萄、菠菜、藕等也不宜多吃!

7、平時少食生冷黏膩之品，盛夏不要過食寒涼。要多吃五香牛肉、五香羊肉、五香狗肉等都是非常好的作用。 應該慢溫、溫補、緩緩調治，同時兼顧脾胃。適當多吃些溫陽壯陽食物，以補脾陽氣爲主。多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、麻雀肉、黃鱔、蝦仁、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、鹿肉、雞肉等。食療養生

8、陽虛體質的人尤其對於自己的飲食需要格外的注意，像一些生冷的食物和辛辣的對於陽虛體質朋友來說都是不可取的，平時一定要控制好自己的飲食，即使是非常想吃，也不能吃，一定要爲自己的身體健康着想。陽虛體質的恢復最好的辦法就是透過有效的食療，長期堅持，就可以看到效果。

以上就是關於陽虛質吃什麼這個問題的討論了。前面我們也說了，陽虛質是一種亞健康狀態，算不上是一種病症，短時間內或許對生活的影響不大，但是長期放任不管就會釀成很不好的後果。此外，調理陽虛質除了要注意合理飲食外還要適量的鍛鍊，增強身體的體質。