怎麼樣才能養胃及調理方法
現如今，生活節奏如此之快，大家的生活水平越來越提高，對於日常的生活也是非常的講究，但是隨着生活水平的提高，人們的身體也在退化，特別是胃病，都已經是人人害怕的一種慢性病，沒有照顧好自己的話，胃病隨時就會找上你，所以今天我們就來討論一下怎麼樣才能養胃及調理方法。
怎麼樣才能養胃及調理方法
一、從生活作息上做起
最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因爲一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因爲人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
二、吃飽就好
一般胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因爲胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆爲主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因爲這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
三、要忌口
胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。
四、寒食不能碰
豆奶雖好，但爲寒性，牛奶也爲寒性，胃病的人應儘量少食或不食。
五、選擇主食
饅頭可以養胃，不妨試試作爲主食。
六、東西要熟
其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
七、運動要適時
有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。
八、不提倡藥物治療
非急性情況下，不提倡吃藥，因爲長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。
九、食物要挑選
木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，脾喜燥惡寒，胃喜潤惡燥，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
十、耐心
胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。
我們聊了很多怎麼樣才能養胃及調理方法，最最總要的是，大家要有耐心和決心，對於養胃，它是一項長期的抗戰，絕對不是說你這餐養了，注意了，下一餐你就可以放任不管，這樣是沒有用的，對於養胃，這一生都是漫長的，一生都走在養胃養身體的路上，這樣才能健健康康。
