血瘀的食療方法以及各種調理辦法

日常生活當中，我們身體上的很多大小症狀都是要透過飲食來進行輔助的治療。那麼血瘀體質的朋友們日常的新陳代謝會變慢。如果不及時治療，很容易會引起黃褐斑以及糖尿病等不良症狀。同時如果女性朋友是血瘀體質會加速衰老，那麼想要改善血瘀體質有一些食療方法，今天和大家分享一下。

一、治療氣滯血瘀的食療方法

1.鮮藕炒木耳

原料:鮮藕片250克,黑木耳10克。

製作方法:鮮藕洗淨連節切片,稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟,放入少許調料,略微翻炒即可。

養生功效:這道菜製作簡便,並具有補脾開胃,益氣補虛,止血,散淤和血的功效,對氣血虧虛、乾咳少痰、痰中帶血、產後調養等均有益處。

2.山楂紅糖包

原料:山楂10克,紅糖適量。

製作方法:方法十分簡單,只要將山楂與紅糖研磨成餡,做成麪粉包子,蒸熟即可。

養生功效:有利於化飲食,消肉積、痰飲、痞滿、吞酸,行結氣,化淤血。

禁忌:山楂紅糖包雖然對於血淤體質的人來說是種不錯的選擇,但胃酸過高者不宜食用。

3.紅薯薑湯

材料：紅薯、姜、白糖、鹽。

做法：將紅薯去皮、洗淨，切大塊;姜去皮、洗淨，切塊;備用。 鍋置火上，放入足量清水燒開，放入紅薯、姜塊;大火煮開後，轉小火煮約30分鐘。最後加入鹽、白糖攪勻，待白糖溶化即可。

4.蒜蓉木耳

材料：木耳、蒜蓉、蔥、姜、精鹽、白糖、醋、雞精、胡椒粉、香油。

做法：將幹木耳用水泡開(一定要注意泡開)洗淨，用開水焯(就是放入開水裏面，馬上拿出來)一下。撈出來瀝乾放在盤子裏面。 將蒜蓉放入一個小碗裏面，加入精鹽、白糖、醋、薑末、蒜攪拌均勻。把鍋放在火上放香油，油熱了以後，把油倒入小碗裏面，加入雞精、胡椒粉，攪拌均勻，倒到盤子裏面拌均勻即可。

二、氣滯血瘀的調理方法

1.改變飲食習慣:喜食油膩厚味、甜食,或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠,最終導致氣血執行不暢,引發血瘀。

2.多喝水:如不及時補充水分,可使血液中水分減少,導致血粘度增高,血行緩慢。

3.不宜在寒冷環境逗留:除衣被保暖外,在寒冷環境的時間不宜過久。冬季室溫應不低於攝氏20度。夏季使用空調降溫,室溫也不宜過低,一般宜保持在25-26度左右。

4.泡腳:每天用熱水泡浴,有利於改善全身氣血執行,如能定期進行藥浴、按摩,則效果更好。

上述爲大家介紹的血瘀的食療畢竟只能起到對這一症狀的一個輔助作用，如果發現身體不適大家還是要合理的聽從醫生安排，及時就醫，以免延誤病情。如果存在血瘀體質的朋友們，在日常生活中要儘量減少對寒涼食物的攝入。多使用一些溫補類的食材。