需要補腎陽的食物很多的 - 但不能亂搭配哦

現在市場放開了亂象較多，到處的廣告和什麼補身體的藥物和食品及保健等等，其實真真的有病後就要上正軌醫院去就診，平時我們可以吃一些溫補的食材，可以起保健作用，也要搭配合理，不要盲目的去亂加材料吃和喝，小編在這裏就建議喝上這幾樣很溫和的粥等。

需要補腎陽的食物很多的

一、飲食搭配

可吃中藥南,蘆.參，具顯.著的溫補腎陽作用。

二、溫補藥膳方

1.鹿腎粥

(《養老奉親書》)

鹿腎1對，肉蓯蓉30克，粳米100克，蔥白、鹽、胡椒粉各適量。

將鹿腎去脂膜細切，肉蓯蓉酒浸細切。先煎肉蓯蓉去渣取汁，後下鹿腎及米同煮爲粥。粥將熟時，加蔥白、鹽、胡椒粉等佐料調和即成。空腹食之或隨意食用。

功能溫陽補虛。適用於陽氣衰弱、腰膝痠痛、筋骨瘻弱、肢體畏寒、行動無力、宮冷不育、陽痿早泄等症。

2.雀兒粥

(《大平聖惠方》)

雀兒5只、蔥白3莖、小米30克、料酒適量。

將雀兒洗淨細切，蔥白切段。先將雀兒肉煸炒，然後加入料酒，煮少時，加水，下米煮粥。待粥將熟時，下蔥白及調料，再煮一二沸即成。空腹食用。

功能益氣壯陽，強筋壯骨。治神疲乏力、腰膝無力、陽痿、早泄等虛損病症。

3.雞腸餅

(《太平聖惠方》)

公雞腸1具、麪粉250克、菜油30克，食鹽、蔥、生薑、大蒜各適量。

將公雞腸洗淨剖開，放入鍋內，加火焙乾，然後粉碎成細粉。將麪粉放入盆內，再將雞腸粉倒人，混均勻，加水適量，合成麪粉團。將調料放入麪粉團內，做成餅，烙熟即成。可隨量服食。

功能補腎縮尿。適用於中老年人尿頻、多尿等症。

4.鹿頭湯

(《飲膳正要》)

鹿頭1只、鹿蹄2只、蓽茇5克、生薑3克，食鹽、八角、小茴香、味精、胡椒粉各適量。

將鹿頭鹿蹄除去毛髒，洗淨;蓽茇、生薑洗淨，用刀拍破。將鹿頭鹿蹄放人砂鍋內，加水適量，再放入蓽茇、生薑、八角、小茴香，置武火上燉熬，燒開後，移文火熬熟。將鹿頭鹿蹄取出，剖下鹿肉，切成粗條，再置湯中燒開，放人食鹽、味精、胡椒即成。可佐餐，可單食。

功能壯陽益精。適用於陰虛體弱、腎精虧虛所出現的腰膝痠軟、畏寒怯冷、陽痿早泄等症。

在現代生活步驟很快的節奏下有些人壓力較大，性格內向啊，導致一些身體不良的反應，可以早早的去喝一些自制的湯和粥，去補一補腎陽的食物，但不能亂搭配哦！也有很多的禁忌症的，現在生活水平的提高慢病也比較年輕化了，很多年輕人都得上了高血壓，糖尿病，所以一定要注意的。