韭菜減肥是不是真的啊，是真的哦，我吃了一週瘦了5斤

我們平常經常吃韭菜，韭菜的好處我們也都知道一些。韭菜的耐寒性非常強，很多地方都種植韭菜，韭菜的種類也有很多種，當然它的實用方法也有很多，可以用來煲湯，也可以用來炒菜，但是很多人不知道韭菜還可以減肥。今天就給大家介紹一下韭菜如何吃能減肥

跟大家分享一下我的減肥妙招，利用韭菜減肥，給大家介紹幾個食譜

一、豬肝炒韭菜

食材：豬肝、鮮韭菜、青蒜苗、菜油、料酒、味精、醬油、細鹽、溼澱粉。

1、將豬肝洗淨，切成柳葉片，加料酒2克，再加細鹽、於溼澱粉拌勻。

2、韭菜蒜苗洗淨，切成約3釐米長的段。用醬油、味精、溼澱粉、鮮湯少許對成滋汁。

3、將炒鍋洗淨，置旺火上，下菜油燒至七成熱，放豬肝片，迅速炒散發。

4、待豬肝炒白時，加入韭菜、蒜苗炒勻，烹人滋汁簸轉入盤即成。

二、韭菜雞蛋餅

食材：韭菜100克、紅椒100克、雞蛋2個、白蘭瓜皮1個、哈密瓜皮1個、鹽5克。

1、雞蛋打散，加少許鹽拌勻;韭菜切碎，最好切少許生薑末拌勻。

2、熱油鍋，倒入部分雞蛋液，攤成雞蛋餅，然後放在哈密瓜皮裏。

3、紅椒切粒，放鹽抓一抓，擠掉水分。另起油鍋，將紅椒粒、韭菜末放入煸炒，然後把剩餘的雞蛋液均勻地倒下去，在鍋底攤均勻，炒熟後放入白蘭瓜皮翻炒即可。吃雞蛋餅時配着吃，味道好極了。

三、吃韭菜的好處

1、韭菜的膳食纖維刺激胃腸蠕動，使胃腸道排空時間加快，增加了排泄，減少了吸收。不過多食會上火，還會給腸胃增加負擔，引起消化不良，因此要注意適量食用。像韭菜一樣輕鬆有效的減肥方法還有細體茶，每天飯後一杯即可。

2、現在有很多人在平時的時候非常喜歡食用韭菜，因爲韭菜中它含有的蛋白質是非常豐富的，在平時的時候食用的話對人體是有着很大的好處，而韭菜中它含有的脂肪是非常小的，所以經常性食用韭菜可以起到很好的減肥的作用。

3、因爲韭菜它含有的脂肪量是非常小的，所以在平時的時候可以用它炒雞蛋，因爲雞蛋中含有的脂肪量也是很小的，所以將兩者放在一起炒的話，不僅可以補充人體中所需要的一些微量元素，同時減肥的效果也是非常明顯的。

4、同時韭菜它還可以起到促進腸胃的效果，所以在減肥的過程中還可以用韭菜做湯，韭菜做湯減肥它不僅可以起到促進新陳代謝的作用，同時它還可以起到很好的排毒的作用，只要堅持食用一段時間就可以起到減肥的作用。

以上就是給大家介紹的幾款韭菜減肥食譜，大家如果堅持就可以看到韭菜減肥的效果是很明顯的。當然，減肥如果只靠飲食上注意是不夠的，還要搭配適當的運動才行，畢竟運動可以消耗體內多餘的脂肪。要提醒大家一句，雖然韭菜可以減肥，但是要適量吃，過量就不好了。