每天吃水煮菜能減肥嗎 - 這樣做一週狂瘦5斤！

吃水煮菜是現在生活中比較流行的減肥方法，就是用白水煮菜，不添加任何的調味料，比如水煮青菜，水煮豆腐，水煮金針菇，水煮木耳等等等等，缺點就是口感級差，沒有毅力的人是堅持不下來的，但是每天吃水煮菜能減肥嗎？吃什麼減肥比較好呢？一起來看看吧！

一、每天吃水煮菜能減肥嗎

每天吃水煮菜是可以減肥的。首先水煮菜選擇的大部分都是低脂肪和低熱量的食物，本身就不會給腸道帶來太多的負擔，而且還能夠幫助我們更好的消化和吸收食物，而且還有一些水煮菜能夠起到排毒的作用，這樣一來減肥的效果就更明顯了。

其次就是不添加任何調味料，不僅對身體健康有好處，還能夠讓我們減肥瘦身的效率變的更好，所以用水煮菜來減肥是非常明智的選擇。但很多人卻堅持不下來，往往輸在了起點，因爲沒有任何味道，所以讓大部分的人都難以下嚥，如果下定決心要減肥的話就應該有毅力和耐心來完成哦。

二、吃什麼減肥好

1.魚肉

很多人以爲減肥是堅決不能吃肉的，因爲肉類都含有脂肪，會讓人變胖，但魚肉卻是低脂肪低熱量的食物，不僅不會長胖，對身體也有許多好處，它含有豐富的蛋白質和氨基酸，能夠在補充營養的同時起到益腦的作用，長期食用可以讓人變得更加聰明哦。

2.雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質，且大多數都是優質蛋白，極易被身體消化和吸收，而且雞蛋可以幫助我們加快熱量的消耗速度，從而起到減肥的作用。

每天吃水煮菜能減肥嗎？由此可見每天吃水煮菜是能夠減肥的。在吃水煮菜的同時我們可以吃一點能夠塑形的水果，比如蘋果，獼猴桃等等，能夠讓減肥的效果達到最佳。但需要注意的是不能長期食用水煮菜，因爲它的營養很單一，缺少蛋白質，可能會造成營養不良的後果。