神經衰弱食療方法

神經衰弱，頭痛基本上是現在社會亞健康人羣的一種最常見的表現，現在生活節奏快，生活壓力大，很多人運動量少。在中醫學中認爲這是心脾兩虛，心神失氧所致，患者大多數都會用一些西藥治療緩解症狀，除了一些藥物治療以外，還可以進行一些食療輔助緩解。

關於神經衰弱食療，以下這些食物大家可以參考

1、糯米

糯米具有補氣血，暖脾胃的功效，一切體虛且神經衰弱患者都適宜食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛，溫養五臟，益氣安神。

2、西谷米

西谷米具有補脾益氣的功效，一切體虛之人以及產後病後神經衰弱者都適宜食用。《柑園小識》雲：“健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”

3、鵪鶉蛋

據測定，鵪鶉肉含蛋白質24.3%，比等量雞肉高4.6%，鵪鶉蛋含蛋白質13.5%，比等量雞蛋多1.7%，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂，是進階神經活動不可缺少的營養物質，因此，神經衰弱患者適宜經常食用鵪鶉。

4、銀耳

具有補腎，潤肺，生津，提神，益氣，健腦，嫩膚等功效，還善於補腦強心，消除疲勞。據分析，銀耳含有豐富的膠質，多種維生素和17種氨基酸，銀耳多糖，蛋白質等營養成分，這些都對神經衰弱者有益。

5、蜂王漿

據現代研究，服用蜂王漿後大腦功能明顯改善。其對細胞具有再生作用，可增加組織呼吸，促進代謝。所以，神經衰弱者適宜食用效果顯著。

6、何首烏

何首烏具有突出的強壯神經和補血功能，中醫說它具有補肝腎，益精血的功效。這是因爲何首烏含有較多的卵磷脂，它能促進血液的新生，並有強心效果，對疲勞者作用更顯著。

7、葡萄

葡萄能健腦，強心，開胃，增加氣力。不僅含有很多糖分，還含有卵磷脂，蛋白質，氨基酸，果膠，維生素和礦物質等，有營養強壯作用。《神農本草經》中說它“益氣倍力，強志。”因此。神經衰弱患者適宜食用葡萄。

8、小麥

小麥具有養心神，益心氣的功效，尤其適宜婦女神經衰弱，神智不寧，失眠，或悲傷欲哭，數欠伸(即中醫所稱的婦人髒躁病)者食用。

9、核桃

核桃富含脂肪油，主要成分爲不飽和脂肪酸，含維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素C，維生素E和磷脂以及鈣，磷，鐵鋅，鎂，等礦物元素。歷代醫學家視之爲健身益壽，補腎抗衰食品，常吃核桃，對人的大腦神經很有益。凡神經衰弱之人宜早晚空腹各食核桃2～3枚。

神經衰弱是頭痛的一種致病因素，透過一些健康的神經衰弱食療的輔助辦法，再加上藥物的緩解，逐漸可以培養自己的生活、飲食習慣，神經衰弱的患者還是需要忌食辛辣鄉燥的食物，以免加重病情。牢記以上這些食療偏方，讓你不再心有餘而力不足。