經期紊亂的食療方法你都知道啥

不知道現在的女性有沒有一個困擾，就是因爲工作壓力大，平時飲食作息都不規律，月經就會發生紊亂，月經紊亂的表現，可能是來月經的時間不規律，月經量過多或者過少。那麼我們除了透過藥物治療月經紊亂，還可以透過食物治療。那麼，食物療法就是說，吃一些對月經有調節作用的食物，今天我們就來看看有哪些食物能夠調節月經的。

經期紊亂的食療方法你都知道啥

1.黑糯米粥

我們需要把大棗，桂圓和黑糯米這幾種食材，清洗乾淨，用清水泡一會兒之後放入到電飯鍋裏，之後我們就把紅糖加入到進去，注意這裏最好是加入紅糖，因爲紅糖對於女性的身體是非常好的，紅棗再加我之前最好去掉裏面的果核，桂圓也應該去掉皮，否則味道就會變的。所有的食材加入進去了之後，我們就加入適量的清水，開大火，熬煮，煮到沸騰的時候就可以轉爲小火，我們觀察粥的粘稠了之後，就可以關火了，

黑糯米粥對於女性的身體很好，能夠補血，而且還可以中和陽氣。那麼每天喝兩次，分別是早上喝，晚上喝。長期堅持的話，就能夠改善月經紊亂的問題。

2.蓮藕老鴨湯

把新鮮的蓮藕清洗乾淨之後，黑木耳泡發，再準備一隻老鴨，切掉鴨頭和鴨屁股，內臟也可以去掉，之後，我們把這幾種材料放入到砂鍋裏，注意木耳一定要用溫水泡發，老鴨最好在肚子里加入生薑或者是安徽黃酒。這樣老鴨的味道變得更加好了，也可以在湯里加入一些枸杞，對補氣血都有很好的作用。

經期紊亂的食療方法你都知道啥，是不是我們給大家介紹的兩種食療方法都是很適合在家裏烹飪呢，那麼如果你也是產生過月經紊亂的女性朋友，我們很推薦你嘗試這兩種食療方法，大家在平時裏一定要注意勞逸結合，身體健康纔是最爲重要。