薄荷孕婦能吃嗎 - 適宜孕婦吃的零食

今天這邊要來說一種東西：薄荷。薄荷是我們日常生活中很常見的一種東西，它有清新口氣的效果，所以很多人都很喜歡食用它所製成的產品，比如：薄荷味口香糖。作爲飲食上需要很注意的孕媽媽來說，薄荷是她們可以吃的東西嗎？孕媽媽平常適宜吃那些種類的零食呢？

一、薄荷簡介

薄荷，土名叫“銀丹草”，爲脣形科植物，即同屬其他乾燥全草。多生於山野溼地河旁，根莖橫生地下，多生於2100米海拔高度，但也可在3500米海拔上生長，是一種有特種經濟價值的芳香作物。中醫學以莖葉入藥，有發汗、散風熱和止癢等功效。長期做菜生吃或熟食，能祛邪毒，除勞氣，解困乏，使人口氣香潔。那麼，薄荷孕婦能吃嗎?孕婦適宜吃那些零食呢?下面我給大家講解一下：

二、孕婦不宜、不能吃薄荷

1、薄荷中含有的芳香物質有輕微刺激性，可經面板吸收，並可透過胎盤進入胎兒體內影響其生長髮育，導致胎兒不良反應，所以一般情況下爲了胎兒健康孕婦最好少吃薄荷糖。

2、薄荷有着強烈的刺激性氣味，雖然沒有芥末那麼嚴重，但是，這種刺激性的氣味，對於孕婦的神經來講，也是不良的。

3、薄荷雖然可以清新口氣，但是，任何一種薄荷味的東西，孕婦最好不要再接觸了，這是因爲薄荷會把刺激性的氣味傳入到你的神經，導致你受刺過大，而影響到胎兒的發育。

4、不管是薄荷口味的糖類，還是薄荷本身的苗類的東西，懷孕的女性都最好不要接觸。當然，一些煲湯的調料裏，也不要加入薄荷。

5、薄荷是孕婦的大忌，所以，孕婦在選擇的時候，一定要看清楚，薄荷，千萬不要出現在你的食物裏，包括薄荷味的飲料。

三、適宜孕婦吃的零食

1、葡萄乾

能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃，但是也不能多吃，尤其是患有妊娠糖尿病的準媽媽，千萬不能吃葡萄乾。

2、大棗

大棗的營養價值很高。因爲它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。

3、西梅

西梅果實營養豐富，富含維生素、礦物質、抗氧化劑及膳食纖維，不含脂肪和膽固醇，是現代人健康佳品。新鮮的西梅是補充維生素A的不錯來源。西梅含鐵也很豐富，尤其是對準媽媽更爲重要。其中的膳食纖維能促進腸道蠕動，防止準媽媽便祕。每日基礎食用量3～5枚即可。

4、奶酪

屬於牛奶的濃縮版，1千克奶酪製品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B羣、鈣和多種有利於準媽媽吸收的微量營養成分。天然奶酪中的乳酸菌有助於準媽媽的腸胃對營養的吸收，而且一般的奶酪都不會引起體重的負擔。

透過上面的解釋，對於“薄荷孕婦能吃嗎”這個問題，大家就應該有了明確的認識，爲了小寶寶的健康發育，孕媽媽是不適宜吃薄荷的，任何的薄荷製品都不適宜吃。上面我們也提到了孕媽媽可以吃的一些零食，孕媽媽實在想吃東西的話，可以吃一點這些零食。特別提醒：孕媽媽們、爸爸們都要注意一點，在孕期爲了小寶寶的健康發育，一些不適宜吃的、可吃可不吃的食物就都不要吃了，等產後再吃也不遲。