孕婦海蔘燉雞能吃嗎 - 孕婦必吃的食物

懷孕是幾乎每位女性都必須經歷的事情，懷孕是一個非常難熬的過程，因爲在此期間孕婦需要非常特別的照料，特別是在飲食這一塊，有許多東西是不能吃的，不然對寶寶的健康也是非常有影響的。那麼，孕婦海蔘燉雞能吃嗎？一起來看看孕婦必吃的食物吧。

一、孕婦海蔘燉雞能吃嗎

可以吃的，但是要在孕中期之後才吃，因爲 前三個月 的時候不宜吃得過補的，平時多注意飲食清淡，多吃營養的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，湯水也要天天喝，寶寶攝取營養多了，纔會長得好，長得健康。

二、孕婦必吃的食物

1、板栗

板栗當中含有葉酸、蛋白質和氨基酸等營養物質，可以健身壯骨，消除疲勞，促進胎兒的發育，幫助緩和情緒。但要注意，它不能和牛肉一起吃，這樣會導致嘔吐。

2、紅棗

維生素C、葉酸、維生素A。促進胎兒大腦發育，增強母體免疫力，健脾益胃，安神定志，補血，降血壓。吃棗時應吐棗皮。

3、蘿蔔

糖類、維生素C、維生素K，健胃消食，護眼，殺菌，治療感冒，通氣行氣，解腥，預防便祕。蘿蔔屬辛辣食物，空腹時不宜生吃，以免引起胃絞痛。

4、檸檬

檸檬當中很有檸檬酸、維生素C和多種微量元素，可以安胎，緩解高血壓。肝虛孕婦可以適當多吃些。當中的檸檬酸有殺菌的作用，對身體有好處。

5、牛肉

優質蛋白質、鋅、鐵、葉酸。補鐵，有益胎兒智力發育，治療慢性腹瀉和浮腫，增強免疫力，補充懷孕所必需的葉酸。

6、葡萄

花青素、糖類、白藜蘆醇、各種礦物質。利尿，消腫，安胎，抗貧血，降低胃酸，利膽，抗病毒，殺細菌，積累鈣質，補益腦神經，排毒，調節情緒。

7、酸奶

當中含有乳酸菌、蛋白質、維生素、礦物質。增強免疫力，消除便祕，促進營養吸收，調節腸內環境，止腹瀉，牛奶的替代品。

8、小米

小米當中含有碳水化合物、粗脂肪、粗纖維和B族維生素等，可以滋陰養血，增食慾，防嘔吐，可以預防習慣性流產，對孕婦有好處。

9、核桃

含DHA、微量元素鋅、錳。有助於小孩大腦發育、提高智力、記憶力、爲孩子聰明加油。

一般認爲懷孕第四個月的時候開始吃核桃比較好，每天5個，不要偏食，飲食儘可能廣泛多樣化。

10、海魚

DHA、多種礦物質。健腦至寶，提高機體抗炎能力，增強食慾，預防早產，防治乳腺癌，預防新生兒哮喘，減少新生兒體重不足機率。

11、海蔘

蛋白質、脂肪、DHA、鋅。增強免疫力，養胎利產，有利胎兒大腦發育，治療高血壓，滋補身體，抗癌，抗菌，造血功能。

12、野菜

含有蛋白質、多種維生素、纖維素、礦物質。強身健體，抗菌消炎，防治便祕，利水消腫，降低血壓，促進胎兒視力發育，補鐵補鈣。野菜中的莧菜、薺菜、蕨菜有活血作用，易導致流產。

孕婦海蔘燉雞能吃嗎？孕婦必吃的食物有哪些？相信大家看完之後對孕婦能吃什麼食物有了一個更加全面的認識和了解，特別是正在孕期的女性朋友們應該多看看，一定要注意啦。不過小編還是要提醒各位孕媽媽們，爲了寶寶的健康，最好制定一個科學合理的孕期食譜哦。