你知道豆漿能減肥麼

對於豆漿，相信大多數朋友都比較瞭解，許多朋友每天早晨都喜歡喝一杯熱騰騰的豆漿來補充我們人體中所需要的物質，豆漿中含有豐富的蛋白質，並且能輕易被人體吸收。今天小編就給大家詳細講解豆漿的另一個強大的功效，那就是豆漿的減肥功效。

一、豆漿能減肥麼，是如何減肥的

1、加快新陳代謝，促進體內脂肪燃燒

豆漿的主要成分大豆蛋白具有促進人體基礎代謝的功能。這種代謝的加速就會有效地把體內沉積的脂肪作爲能源來燃燒，即使你和以前吃同樣多的碳水化合物，也不會再發胖。如果這時增加一些運動，就可以有效消除體內脂肪。

研究表明，體內脂肪最容易被消耗的時間是體內荷爾蒙開始工作的睡眠時間，因此。即使你愛睡覺，同樣可以保持苗條的身材——因爲你保持了一個高速代謝的體內環境。有關試驗還表明，攝取大豆蛋白比動物性蛋白減肥速度更快!

2、超強的抗氧化能力阻止脂肪沉積

造成生活習慣和老化疾病的元兇是體內的活性氧，就像鐵被氧化後會生鏽一樣，體內活性氧的氧化作用可以使體內脂肪酸變成過氧化脂肪。這種過氧化脂肪就是形成肥胖的主要原因。

而豆漿內的皁角苷不僅可以降低體內的活性氧，保護你的身體，防止脂肪酸的過氧化，而且還可以有效分解已經形成的過氧化脂肪，具有無可比擬的雙重抗氧化作用，有效防止了體內脂肪的沉積。

3、減少腸道吸收面積

人們攝取的食物營養基本上是在小腸腸道內被吸收的，完成這個吸收任務的就是腸道絨毛的絨毛褶，在人體發胖時這個吸收養分的絨毛褶同樣會增大變粗，從而提高了吸收熱量的效率。

所以很多女性抱怨道“我吃得並不多，可還是越來越胖……”的部分原因就是腸道絨毛褶的肥大所致。

有關研究表明，豆漿中的皁角苷可以有效減少腸道絨毛褶的面積，從而降低腸道對於養分的過分吸收而達到減肥的效果。

二、豆漿並不是人人皆宜

1、豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。

2、豆漿裏不能加紅糖，因爲紅糖裏面有多種有機酸，它們和豆漿裏的蛋白酶結合，容易使蛋白質變性沉澱，不容易被人體吸收。而白糖就不會有這種現象。

3、有人喜歡用暖瓶裝豆漿來保溫，這種方法不足取，因爲暖瓶溫溼的內環境極有利於細菌繁殖。另外豆漿裏的皁毒素還能夠溶解暖瓶裏的水垢，喝了會危害人體健康。

4、由於豆漿是由大豆製成的，而大豆裏面含嘌呤成分很高，且屬於寒性食物，所以有痛風症狀、乏力、體虛、精神疲倦等症狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。

5、豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是因爲只有敞開鍋蓋纔可以讓豆漿裏的有害物質隨着水蒸氣揮發掉。

許多朋友不理解，豆漿中不是含有豐富的營養物質嗎，怎麼又和減肥搭邊呢？相信透過上述文章的介紹，大家對於豆漿能減肥麼的問題，以及心中的疑惑已經完全消除了。豆漿中含有豐富的蛋白質，蛋白質具有促進人體代謝的功能，可以將沉積的脂肪燃燒。