喝豆漿能減肥 - 什麼樣的豆漿能減肥

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豆漿大家都喝過，每天早晨上班或者上學路上，有時就會買杯豆漿和幾個包子饅頭當早餐。可是大家知道很豆漿能減肥嗎？說到這裏，可能就有人不信了，認爲我在坑他，我天天喝豆漿，怎麼還這麼胖呢？別急，下面我馬上來給大家介紹豆漿是如何減肥的，以及豆漿怎麼做能減肥

豆漿屬高纖維食物，能夠解決便祕的問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。豆漿是有減肥的功效，豆漿除了有減肥的作用外，還能夠減少面部的青春痘、暗瘡的發生，使面板變得白皙潤澤、容光煥發。所以喝豆漿能減肥。

減肥豆漿怎麼做

1、純黃豆豆漿

材料：黃豆和水。

製作方法：

1、把黃豆放在水中浸泡一個晚上，第二天洗淨。

2、把洗淨的黃豆放進豆漿機中，加入適量的水，(水的分量要根據自己的口味來選擇，喜歡濃的就少放點水)再按下全豆豆漿的鍵。

3、豆漿機停止運作後，把機內的豆漿放進鍋內燒開即可。

2、玉米豆漿

材料：黃豆、玉米和水。

製作方法：

1、把黃豆放在水中浸泡一個晚上，第二天與玉米一起洗淨。

2、把洗淨的黃豆和玉米一起放進豆漿機中，加入適量的水，(水的分量要根據自己的口味來選擇，喜歡濃的就少放點水)再按下五穀豆漿鍵。

3、豆漿機停止運轉後，把機內的豆漿放進鍋內燒開即可。

溫馨提示：豆漿的營養雖然豐富，但是也不是所有的人都適合喝。如果你的腸胃不好，尤其是喝完豆漿後肚子會出現鼓漲和拉肚子的情況，你就要少喝。同時，患有某些疾病，如胃炎、結石等疾病的MM飲用會引起不適。

用攪拌機做豆漿

1、黃豆一杯，放入盆裏，提前一晚上用清水泡上，早晨的時候，把泡好的黃豆丟到攪拌機裏(我不喜歡用泡過黃豆的水，所以是瀝乾水分倒入攪拌機的)

2、用量黃豆的同一個杯子，量出4杯水倒入攪拌機(也可以3杯，習慣更淡一點的，5杯也不是不成，呵呵，我比較喜歡4杯)。

3、攪碎，攪到黃豆渣很細的程度就好。

4、連渣帶漿水，一起倒入鍋裏，燒開，在燒開之前一定記得時時攪拌，以免糊鍋底，然後轉小火，咕嘟15分鐘，這時候就不需要一直看着攪拌了―――至少需要煮15分鐘，否則，豆漿裏有一種成分會阻礙蛋白質吸收還是怎麼的(具體原因我也給忘記了，回頭我再去查查)。

5、煮好了的豆漿，大家都說要用紗布啥的過濾哈，我懶得弄紗布，太麻煩了，所以我用極細的漏網過濾(我咋這聰明?笑。。。)，很好用―――漏網上有倆“小耳朵”哈，這小耳朵正好可以卡在大碗邊兒上，所以，很方便，不需要扶着啊什麼的，就直接兩手端着煮鍋倒，看到漏網裏的豆渣滿了，就停下來，把豆渣扣出去，再繼續過濾。