孕婦吃鱸魚好嗎 - 你知道孕婦鱸魚吃法有幾種
鱸魚，說到鱸魚，浮現在腦海中的就是清蒸鱸魚，一道簡單的鱸魚做法，卻是最受歡迎的鱸魚做法。因爲這樣的做法沒有多餘點綴，卻是充分的展現了鱸魚的鮮美。很多人都喜歡吃鱸魚，所以這也算是一道家常菜了。那麼如果家中有孕婦，孕婦可以吃鱸魚嗎？
一、孕婦吃鱸魚好嗎
答案是肯定的，懷孕初期的孕婦朋友們是能吃鱸魚的，鱸魚當中除了含有非常豐富的優質蛋白質之外，還含有一定的維生素a以及維生素b族，與此同時，鱸魚當中的鈣鋅硒等微量元素的含量也是比較高的，所以早孕的孕婦們吃一點鱸魚，能夠起到補充微量元素的功效，另外，鱸魚具有一定的食療價值，它能夠起到滋補肝腎和健品健胃功效，孕婦們在懷孕早期很容易出現噁心、反胃等胃腸道不適症狀，這個時候吃一些鱸魚，能夠起到健脾健胃的功效，能夠促進消化，補充營養。
另外，鱸魚還能夠有效的緩解胎動不安等症狀，對於需要保胎的孕婦朋友們來說，也是可以吃鱸魚的。而且包括鱸魚在內的大部分魚類都含有較高的營養價值的同時，脂肪含量也是非常低的，所以我們在整個懷孕的過程當中吃鱸魚可以避免營養過剩，避免肥胖以及其他併發症的產生，所以說鱸魚以及各種魚類都是懷孕期間的健康食品。鱸魚有很多種做法，最常見的也是最適合懷孕初期，孕婦們吃的就是清蒸鱸魚，此外，鱸魚還可以煮湯來喝，也可以紅燒來吃，都是非常美味的。
二、孕婦吃鱸魚的好處
1、鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素。具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。
2、鱸魚還可治胎動不安、產生少乳等症，準媽媽和產生婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會造成營養過剩而導致肥胖的營養食物，是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品，鱸魚多爲清蒸以保持營養價值。
3、鱸魚血中還有較多的銅元素，銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充。
三、孕婦怎麼吃鱸魚好
(一)清蒸
清蒸魚可以最大化保持魚的營養不流失，所以魚清蒸吃最好。
(二)煲湯
烹調的時候儘量採用水煮的方式，營養都融合在魚湯裏，清淡飲食比較好。
【食材】
1、鱸魚一條一斤左右的最好。
2、佐料：豉油(50 毫升)、料酒(2 茶匙)、蠔油(2 茶匙)、蔥段、薑片(5克)、檸檬(1個)、鹽、油(適量)。
【做法】
1、將魚處理好，魚肚裏塞蔥段和薑片，並用鹽、檸檬汁和料酒醃製片刻。
2、用蒸魚豉油和蠔油兌成汁，和魚一起蒸10分鐘。
3、將油燒熱後淋在蒸好的鱸魚表面即可。
孕婦吃鱸魚好嗎？其實孕婦吃鱸魚是有很多好處的，所以其實孕婦是可以放心食用鱸魚的，不僅有安胎的作用，還能補充各種營養物質，但是也是要適量的才行哦。孕婦的飲食很多可以吃但是都是有量的控制的哦。孕婦吃鱸魚一般都是清淡的吃法。味道不宜過重。
