吃魚不可貪嘴哦 - 孕婦能吃鱸魚嗎

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懷孕之後的準媽媽們可以說成了全家重點保護對象了，一家人都會圍着孕婦媽媽們轉，因孕婦媽媽所處的時期比較特殊，在飲食方面就需要更加註意，特別是飲食的安全和健康就成了重中之重，那麼，孕婦能吃鱸魚嗎，吃鱸魚對孕婦及胎兒有什麼影響？

一、孕婦能吃鱸魚嗎

鱸魚是非常有營養的一種食物，在其中的蛋白質含量是非常豐富的，所以在平時不少人都愛吃鱸魚，而且對孕婦來說也是可以吃鱸魚的，其實孕婦是完全可以喝鱸魚湯的，所以說孕婦朋友們大不必擔憂這個問題。

鱸魚湯既可以給媽媽身體提供營養物質，而且還有利於胎兒的健康成長。鱸魚中的DHA含量非常高，DHA是補腦營養素，因此孕婦食用鱸魚還能讓寶寶大腦發育更健全，讓寶寶變得更聰明，因此在孕期的時候是應該專門選擇吃些鱸魚來滋補的。

二、孕婦吃鱸魚對身體有哪些好處

1、吃鱸魚可治胎動不安

適量食用鱸魚可治胎動不安、妊娠期浮腫、產後乳汁缺乏等症。孕媽媽在懷孕時期如果有胎動不安等症狀就可以適量吃一些鱸魚，這樣對安胎很有幫助。

2、食用鱸魚口味要清淡

對孕婦來說吃鱸魚是非常健康的，可以透過吃這樣的食物來幫助促進孕婦以及胎兒的健康了。同時在秋冬的時候是吃鱸魚的最佳時節，所以孕婦要把握好時機，及時進補。建議孕婦喝比較清淡的鱸魚湯，避免那些重口味的湯，這樣纔是健康的。

3、鱸魚營養豐富

懷孕之後孕婦可以吃鱸魚，因爲鱸魚是一種肉質鮮嫩，營養極致豐富的食物，非常適合懷孕的女性食用，在鱸魚烹飪時，應該選擇清淡的食用方式，避免烤魚或者煎魚，這些不利於胎兒的健康成長，孕婦可以多喝一些鱸魚湯，對胎兒發育非常好。

三、哪些食物孕婦不能吃

1、特定種類的魚

懷孕時最好避免兩種魚類，一種是含有高甲基汞的魚，像劍魚、鯊魚、馬頭魚、金槍魚和大王馬鮫魚，因爲汞會影響嬰兒的腦部發育。也要避免從當地的河流，小溪和附近大型工廠或其他池塘抓來的魚，因爲裏面可能含有很多污染，包括鮭魚、扁鰺、條紋鱸魚、玻璃梭鱸，和鱒魚，他們可能含有高含量的多氯聯苯。

2、軟質奶酪

這些軟質的奶酪裏含有大腸桿菌或李斯特菌等細菌，對於孕婦健康可能產生許多嚴重問題。這些要避免的奶酪像是羅克福乾酪、卡芒貝爾乾酪、古岡佐拉乾酪、菲達乾酪、布利乾酪、克索布蘭可奶酪等用未經殺菌的牛奶發酵而成的奶酪。可以選擇硬質的奶酪像是瑞士或是切達奶酪，總之要百分之百確定是由消毒過後的牛奶製成的奶酪就是了。