牛奶好處有哪些？

牛奶是一種生活中非常常見的必需品，現在市面上各種各樣的牛奶層出不窮的，像什麼純牛奶、酸奶安慕希、核桃花生奶呀等等很多，現在還流形過生日、過年走親戚提一箱牛奶，確實牛奶是個好東西，一天一盒純牛奶剛好滿足成年人一天對鈣的需求量，所以，牛奶好處有哪些?

牛奶好處有哪些

1.增強抵抗力

奶製品中含有豐富的優質蛋白質，吸收利用率高，可用於構成機體組織，調節機體功能，有助於幫助我們增強抵抗力。

2.促進生長髮育

奶類及其製品含有豐富的鈣質，可以說是補充鈣質較好的食物來源了。牛奶中的鈣特別豐富，鈣是構成骨骼和牙齒的重要成分，青少年和兒童要多喝牛奶，有助於促進生長髮育。

3.補鈣

成年人缺鈣會導致腿腳抽筋，而未成年缺鈣會導致骨骼發育不好，長不高的情況，牛奶補鈣成年人缺鈣會導致腿腳抽筋，而未成年缺鈣會導致骨骼發育不好，長不高的情況，牛奶中含有豐富的鈣質，給人體提供充足的鈣，對人體發育有重要的作用。

4.保護胃

晚上喝牛奶，牛奶會在胃裏形成一道保護膜，使我們的胃不容易受到傷害，因此有胃病的人晚上最好喝一杯牛奶再入睡。

5.安眠

牛奶有安神的作用，睡前喝一杯牛奶，有助您安然入睡。睡眠不好的老年人最適合在睡前喝牛奶。

6.提供營養

牛奶裏面營養非常豐富，並且很容易消化吸收，可以很好的提高身體的抵抗力，補充各種人體所必需的微量元素，蛋白質等等，是最理想的營養食品。

牛奶好處有哪些?每天一盒純牛奶對身體是隻有好處沒有壞處的，有人說既然牛奶這麼好那每天多喝幾盒吧，可是一天喝多了也只是當喝水一樣被排泄出來了，所以喝多了那也完全是浪費了，這是沒有必要的，還有在家裏大家喜歡吃酸奶的也可以自己用純牛奶來發酵製作。