吃什麼胖的快 - 吃它一天暴漲5斤！

雖然說減肥是大部分人正在做的事情，想着只要自己瘦下來就能夠變漂亮了。但卻有這樣一部分人，因爲自己太過瘦小而感到悲傷，想要透過食物來達到增肥的效果，導致身體瘦弱的原因有很多種，但大部分都是因爲自己的腸胃功能不好導致身體出現營養不良的後果。那麼吃什麼胖的快呢？

一、吃什麼胖的快

首先要說的是甜食一般情況下甜食中都含有大量的脂肪，能量和糖分，可以說是增肥最好的一類食物了，比如巧克力，奶油，奶酪等，但這種食物也是很難消化的，所以我們一次性千萬不要吃太多，對於消化不良的人來說少食多餐纔是最重要的，一次吃少一天，一天可以吃6-7頓，這樣就不會給腸胃帶來負擔了，我們也可以在吃之前喝少量的水墊胃，這樣可以降低食物對腸胃帶來的刺激。

其次就是多吃一些高蛋白高脂肪的食物，比如肉類，海鮮類，堅果鍋，生活中常見的有豬肉，魷魚，螃蟹，板栗，核桃，花生等等，這些食物不僅能夠起到增肥的作用還能夠給身體補充足夠的能量和營養，非常適合體質瘦小的人羣食用。

最後就是可以多喝一些碳酸飲料，像可樂，雪碧這種，熱量都是非常高的，但一次性不要喝太多，因爲裏面含有大量的咖啡因，容易上癮哦。

二、增肥期間需要注意什麼

1.吃東西之前之後都可以吃點消食片幫助腸胃更好的消化和吸收。

2.能坐着就不站着，能躺着就不做着，減少自己的運動量哦。

3.早睡早起，不要熬夜。

現在大家知道了吃什麼胖的快了吧？按照小編說的方法來長胖10斤就不會是夢了，最重要的就是要保持良好的心態，不要過度悲傷，情緒要穩定。同時也要多喝溫熱水和多吃水果，這樣不僅可以給身體排毒還能夠維持身體的健康，是非常重要的哦。