減肥期間可以吃毛豆嗎 - 吃它讓你10天狂瘦3斤！

現在有很多人都開始注意自己的身材了，經常都會吃一些能夠幫助減肥的食物，或者是去健身房跑步鍛鍊等等，比如三日蘋果減肥法以及辟穀減肥法等等都是當今非常火熱的。但減肥期間也會有人忍不住吃一些美食，那麼減肥期間可以吃毛豆嗎？吃什麼可以幫助減肥呢？

一、減肥期間可以吃毛豆嗎，吃它讓你10天狂瘦3斤

減肥期間是可以吃毛豆的，因爲毛豆的熱量和脂肪含量都是比較低的，每100克毛豆中的熱量大概爲123大卡，相比於其他食物是比較低的。

所以在減肥的時候是可以吃毛豆的，但需要注意的是不能吃太多毛豆，如果一次性食用過多的毛豆就會導致身體攝入過多的熱量和脂肪，如果消耗不了的話就會在體內堆積，長時間一來就會造成發胖的現象，所以在吃毛豆的時候一定要注意用量，再好吃都不能暴飲暴食要管住自己的嘴哦。

二、吃什麼可以幫助減肥

1.魚

爲什麼說吃魚可以減肥呢？很多人覺得魚肉鮮嫩就認爲吃魚會長胖，其實不是的，因爲魚肉中的熱量是非常低的，而且它還含有豐富的蛋白質和氨基酸，不僅能夠幫助減肥，還能夠給身體提供能量和營養，長期食用魚肉對大腦也是有非常多的好處，能夠讓我們變得更加聰明，提高大腦的記憶力。

2.雞蛋

雞蛋中的蛋白質含量是非常高的，而且大部分還都是優質蛋白，這些蛋白可以很好的被身體消化和吸收而且還可以幫助腸胃更好的消化掉其他的熱量。

綜上所述在減肥期間是可以吃毛豆的，只不過需要注意的是不能吃太多，要把握好用量，不然可就適得其反了，而且還有一些食物可以幫助我們減肥瘦身但也是同樣的道理，千萬不能吃多，任何食物多吃都會造成發胖的風險哦，所以大家需要特別注意一下。