獼猴桃可以減肥嗎 - 這樣做讓你暴瘦10斤！

大家都知道，獼猴桃是一種含有豐富膳食纖維的水果，不僅口感好，對於治療便祕也有很好的作用，可以幫助我們腸道蠕動，促進食物的消化。有很多人都在問小編獼猴桃到底可以不可以減肥呀？今天咱們就帶着這個問題，跟着小編一起來了解一下吧。

一、獼猴桃可以減肥嗎

獼猴桃是可以減肥的哦。獼猴桃本身含有奇異酵素，這種物質能有效分解食物中的蛋白質，成爲容易被腸道吸收的氨基酸，還能促進新陳代謝和排毒，晚上適量的吃獼猴桃可以有效幫助消化，減輕腸胃負擔;此外，獼猴桃中的水溶性纖維可以組織小腸吸收食品中的脂肪，讓脂肪歲糞便排泄出去，減少在體內囤積的機會;非水溶性纖維能有效清除腸道中的廢棄物，還能吸收水分增加糞便體積，加速腸胃蠕動，促進排便，適量的食用獼猴桃是可以幫助我們減肥的。

二、獼猴桃減肥原理

1、水果膳食纖維改善便祕

獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清楚腸道中的殘餘廢料，可以幫助排便。

2、消化酵素減少脂肪堆積

獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，他可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。

對於夜貓子來說，用餐時間通常較晚，富含獼猴桃鹼消化酵素的奇特果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇特果成爲夜貓族的減肥好夥伴。

三、獼猴桃減肥食譜

食材：去殼蝦仁24個，花生油100毫升，鹽、胡椒適量。新鮮檸檬汁5湯匙，魚露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙，薄荷葉一束，羅勒葉一束，去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個。

方法：

1、把食材中的兩種奇異果切成條狀。

2、洋蔥切成條狀，把薄荷葉和羅勒葉一同撕碎，然後放到奇異果和洋蔥裏。

3、把食材中調味醬的味道混合到自己喜歡的口味。

4、往鍋內倒入少量油，放入蝦仁翻炒幾下，再倒入適量胡椒和食鹽。

5、把抄好的蝦仁與奇異果沙拉混合到一起即可。

獼猴桃可以減肥嗎？對於這個問題，小編已經做出了詳細的回答，適量的食用一些獼猴桃是可以幫助我們減肥的。獼猴桃是一種營養價值很高的水果，一般人都是可以食用的，它沒有什麼飲食禁忌，唯一一點就是不要多吃，腸胃不好的朋友也最好不要吃哦。