酸奶紅糖減肥？沒錯 - 誰說減肥就不能吃甜食了？

來源：飄香吧 1.62W

夏天要到了，馬上就要露肉了，愛美的小仙女們，你們的體重降到100以下了嗎？如果沒有，哈哈哈那就好好減肥吧。減肥是個苦差事，據說油炸食品、零食、甜食統統不能吃。但是！你聽說過酸奶紅糖也可以減肥嗎？沒錯，這麼甜的東西也可以減肥，快來看看吧！

酸奶加紅糖是網絡上特別流行的減肥妙方，有人甚至稱，堅持這樣吃法，一個月瘦了24斤。有的人認爲，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補充。甚至還有許多網友根據這個方法，又想出了許多版本，比如，某品牌的乳酸菌效果最好，如果上面的不管用，把1天1次提高到1日3次。

酸奶紅糖減肥法但因其具有副作用，建議以北蘭菇9克，蜂蜜適量磨粉後兌水衝飲，效果好，沒副作用。

基於酸奶+紅糖的以上妙用，可以看出酸奶紅糖減肥法是磁石經絡法的最佳搭檔。外用塑身貼後內分泌系統得到調理，人體基礎代謝率增加，必然會需要更多的微量元素和維生素。透過對酸奶紅糖的補充，可以達到良好的減肥效果，這一點是果汁等飲料無法比擬的。

從營養學的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什麼衝突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質疊加而已。如果用“酸奶+紅糖”代替正餐，一週以後的確能體現減肥效果，因爲這屬於“節食”，但“酸奶+紅糖”無法提供每天的能量需要，減肥效果體現的時候，也會出現頭暈、耳鳴、注意力不集中的現象，這種現象就是低血糖症。

一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，爲了避免有胃酸過多的感覺。

紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。

注意事項：空腹不宜喝酸奶，在飯後2小時內飲用，效果最佳。飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝。酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以飲後要及時用白開水漱口。不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯黴素、紅黴素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝酸奶。酸奶在製作過程中會添加蔗糖作爲發酵促進劑，有時還會用各種糖漿調味，所以糖尿病患者要特別注意。對牛奶過敏的人也不能喝酸奶。