春天小孩吃什麼長高 - 家中必備的5種促進孩子骨骼發育的食物

春季是萬物生長的季節，也是孩子們生長髮育最快的季節，所以想讓孩子長成大長腿、大高個，一定要抓住春季這個關鍵的時間，來給孩子好好的補一補。那麼，春天小孩吃什麼長高呢?下面小編就給大家介紹5種促進孩子生長髮育的食物，讓你的孩子在春天茁壯生長!

春天小孩吃什麼長高

1.牛奶

衆所周知，牛奶是促進骨頭發育的最好的食物之一。牛奶中富含大量的鈣質和蛋白質，具有促進長個子、加強免疫力的效用。建議每天給孩子喝3杯牛奶，這樣能夠滿足其鈣質所需，便能促進長高。

2.沙丁魚

沙丁魚是一種生活在近海的海魚。沙丁魚裏面有大量的蛋白質和鈣，而且它裏面富含的鈣質非常易於人體吸收，所以孩子常吃它，可促進長高。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種維生素A含量非常高的保健食物，然而維生素A有一個特殊能力，它能協助蛋白質合成，所以孩子常吃它，對身體長高有較大的輔助效用。若是孩子不愛吃胡蘿蔔，可以將胡蘿蔔和其它水果混合榨汁，這樣可以掩蓋胡蘿蔔的氣味。

4.黑大豆

所有的豆類食物的蛋白質含量都比較高，特別是其中的黑大豆蛋白質含量排在首位，並且其熱量最低，所以經常給孩子食用它，也不擔心孩子變胖。

5.排骨

排骨中富含大量的蛋白質和鈣質，孩子經常食用它，可以促進骨頭生長。建議可以將排骨搭配白蘿蔔、蓮藕等食材熬製成排骨湯，因爲這樣可以讓營養更加豐富，而且提高營養素的吸收率。

透過以上了解，春天小孩吃什麼長高?上文5種食物都富含大量的蛋白質，孩子常吃它們，可以促進骨骼的生長，從而可以幫助其長個。雖然這5種食物可以幫助孩子長個子，但是想讓孩子擁有強健體魄，不能每天大量攝入這些食物，因爲物極必反嘛!建議每日適當攝入這5種食物，然後做到食物多樣化，保持營養均衡，才能讓孩子吃出健康。