豆角減肥有用嗎 - 需要注意什麼

豆角是一種非常常見且普遍的蔬菜，因其富含豐富的營養價值和多樣的烹飪方法，而廣受大衆的喜愛。不少在減肥的朋友們在食用豆角時也會有這樣的考慮，那就是，豆角減肥，行得通嗎？吃豆角會對減肥有什麼影響呢？那麼就讓我們帶着這些問題，去了解下吧！

豆角減肥有用嗎？需要注意什麼

一、豆角減肥可以嗎

答案是可以的。豆角是蔬菜中的肉類，營養成分豐富，豆角俗稱豇豆，吃法很多，就很多女性而言正在減肥期間也可以吃豆角的，豆角不會發胖但是要注意烹飪方式，沒有熟透的豆角很容易引起食物中毒。

1、不會長胖

豆角雖然含有大量的蛋白質，但是這種蛋白質是植物性的，和動物性蛋白不一樣，它的熱量很低，並且很容易被人體消化和吸收，同時，豆角中還含有豐富的纖維素，能促進腸胃的蠕動，加速人體的排泄，對便祕有很好的緩解。豆角中含有較高的鉀，可以消除水腫，它是很適合在減肥的時候食用的，所以，吃豆角是不會長胖的。

2、不要生吃

有很多減肥的人喜歡生吃蔬菜，認爲這樣的熱量很低，並能達到減肥的效果，有的蔬菜是可以生吃的，但是像豆角這樣的豆類蔬菜是不宜生吃的，因爲它裏面含有植物凝集素，對人體的腸胃有很強烈的刺激性，會導致腹瀉、嘔吐、噁心等食物中毒的症狀，因此，減肥的妹子千萬不要生吃豆角哦!在烹飪豆角的時候可以少放點油，也是吃不胖的，但是一定要煮熟後再食用。

3、消腫利尿

豆角具有很好的消腫利尿的作用，特別是對於易於浮腫的朋友來講，透過食用豆角，可以對人體起到消腫的作用，再加上利尿的效果，加快人體新陳代謝。從而可以消耗人體多餘脂肪，防止脂肪的堆積，避免因浮腫所引發的肥胖現象。

4、降低血糖

同時，豆角在一定程度上還能夠降低人體血糖含量，從而對於攝入食物的糖分起到抑制人體對其的吸收。正對於血糖高或者血壓高的朋友，能夠有效發揮積極的作用。再加上豆角能夠健脾養胃，對於一些採用節食減肥的朋友來講，可以起到保護胃部的效果。

二、注意事項

因此說，減肥可以吃豆角。適當地食用豆角，能夠對減肥起到積極有效的作用，但是並不能夠完全起到決定性的效果。還需要一定的運動鍛鍊，以及其他方面的飲食注意，才能夠很好的達到減肥的療效，變成自己想要的身材。

豆角減肥，行得通嗎？答案當然是肯定的，相信在看完以上的分析介紹以後，廣大愛美想減肥的朋友們就可以放心食用豆角啦！不過我想在此友情提醒一句：豆角味雖美，但是要注意烹飪方法哈，不要生吃哦，一定要熟了以後纔可以吃，不然中毒拉肚子就得不償失啦！