百香果可以減肥嗎 - 要注意這些食用技巧哦

百香果是很多人都喜歡吃的一種水果，其酸酸的口感讓人十分地上癮。而且對於減肥的人來說，百香果也是常見的減肥食物呢。那麼究竟百香果可以減肥嗎？怎麼吃百香果纔可以達到減肥效果呢？接下來就讓小編向大家介紹幾種百香果製作方法吧。

一、百香果可以減肥嗎

平時適量吃一些百香果是可以減肥的，因爲百香果中含有大量的膳食纖維，人們食用以後能增加身體的飽腹感，可以減少身體對其他食物的攝入，而百香果本身又是一種低脂低糖，低熱量的食材，人們食用它以後既能吸收豐富的營養，又不會讓熱量在身體內堆積，從而也就起到了明顯的減肥作用。

但是，很多人以吃百香果來減肥，吃了一兩個月，不瘦反而胖了幾斤。那是因爲，只有少量的綠原酸以原型在胃和小腸被吸收，其他被廣泛代謝掉了。而綠原酸要在血內達到一定的濃度才能起作用，理論上來說，要減肥，就要吃好多好多百香果。不是不能減肥，而是你吃得太少了，原因是這樣，但是爲了去減肥，吃大量的百香果，那是不明智的。那些只想靠用吃來減肥和保健的人，醒醒吧!根據物質守恆，百香果的糖和蛋白質的攝入遠遠大於消耗的，吃進去的都會被屯下來。

二、百香果減肥的方法技巧

製作減肥茶

1、平時吃百香果，想讓它起到明顯減肥作用，可以把它製成減肥茶來飲用。再用百香果製作減肥茶時，需要準備百香果，2到3個蜂蜜20克，涼白開適量。

2、準備好的百香果，用水果刀從中間切開，然後用小勺取出裏面的果肉和果汁放在乾淨的玻璃杯中，再加入準備好的蜂蜜，然後衝入涼白開，用筷子把他們調遠以後，就能代茶飲用。

3、百香果和蜂蜜製成的減肥茶，能加快身體內脂肪分解與代謝也能防止熱量在人體內堆積，經常飲用能起到明顯減肥作用，而且它還能滋養肌膚美容養顏。

製作果醬

1、百香果做成果醬也能起到明顯減肥效果，再用它做果醬時需要準備百香果400克，柳橙300克，麥芽糖150克，白糖120克，檸檬一個。

2、把準備好的新鮮檸檬洗淨以後，榨出檸檬汁備用，然後再把柳橙去掉果皮和籽切成塊狀，百香果切開以後取出裏面的果肉。

3、把準備好的果肉和檸檬汁一起放入到鍋中，再加入準備好的麥芽糖一起熬製，開鍋以後調小火力再加入細糖慢慢熬製十五分鐘左右，等鍋中的果肉變成濃稠的膏狀以後關火，降溫以後取出，平時可以直接食用也用搭配其他食材一起吃。

百香果可以減肥嗎相信大家閱讀完上文以後，對於百香果是否可以減肥這個問題，心裏面都有了明確的答案了吧。百香果當然是可以減肥的，但切不可爲了達到減肥效果，而瘋狂沒有節制的進食。想要減肥，就要運動起來。希望大家都可以成功的減肥哦。