懷孕了還想吃竹筍 - 孕婦可以吃竹筍嗎

竹筍是很多人都喜愛的食材，因爲它口感好而且味道鮮美，是南方人經常都會吃的食物。竹筍中含有大量的營養，富有植物蛋白，適量食用對人體益處很多。那麼對於孕婦來說，可以吃竹筍嗎？孕婦吃竹筍是有壞處還是好處呢？接下來，我們給大家介紹一下。

一、孕婦可以吃竹筍嗎

竹筍非常的美味，但是你知道孕婦能吃竹筍嗎?孕婦的身體非常對嬌弱，日常飲食等等需要特別的費心，否則容易影響腹中胎兒的生長髮育。專家告訴我們，孕婦能吃竹筍，對於孕婦健脾開胃、預防便祕等等有着很好的好處。

竹筍是一種非常好的保健食材，其中含有豐富的優質蛋白質，十六種人體所必須的氨基酸，並且蘿蔔素、維生素B、維生素C、微量元素等等的含量非常的豐富。由於竹筍中含有的糖分以及脂肪量比較的少，並且含有大量的纖維素，能夠有效的預防便祕，幫助消化。

孕婦雖然能夠吃竹筍，但是千萬不能夠多吃，因爲吃多了竹筍不容易消化。並且竹筍中含有大量的草酸，這種物質會影響身體對於鈣質的吸收，不利於胎兒的大腦、身體發育，同時也不利於媽媽的身體健康。

二、孕婦吃竹筍的好處

1、健脾開胃

竹筍中含有一種顏色是白色的含氮物質，這種物質不僅能夠令竹筍含有一種獨特的清香，同時還能夠起到幫助消化、開胃、增加食慾等等作用。如果我們或者孕婦出現消化不良、胃口不佳的情況，那麼吃竹筍有着很好的治療效果。

2、通腸排便

竹筍中含有大量的植物纖維素，這種物質能夠有效的增強腸道中含有的水分，同時能夠有效的增加腸胃蠕動，最終達到減少糞便的粘度，這樣糞便就不會出現乾燥的情況，更加的容易排出體外，減少了便祕的可能，同時還能夠預防大腸癌。

3、開膈消炎

衆所周知，竹筍具有低糖分和脂肪的特點，並且含有大量的植物纖維素，所以能夠有效的減少體內攝取過多的脂肪，同時還能夠有效的治療痰多的疾病。日常多吃竹筍能夠有效的預防各種慢性疾病，例如高血壓、糖尿病等等，同時還能夠有效的預防患有癌症的可能。

4、增強身體免疫力

竹筍中含有大量的蛋白質、維生素以及微量元素，這些物質對於幫助身體增強免疫力、抗病能力等等有着很好的作用。

大家看完以上的介紹，相信都已經明白，孕婦可以吃竹筍。只是孕婦吃竹筍一定不能吃多，不然容易導致消化不良，甚至會影響身體鈣質的吸收呢。孕婦吃竹筍時要注意細嚼慢嚥，而且竹筍在食用前要徹底煮透煮熟。竹筍對於身體很有益，所以孕婦不需要對竹筍忌口哦。