經期能吃梨嗎 - 經期飲食應該注意哪些

梨子是我們日常生活中經常食用的一種食物，不僅汁多口感好，營養價值也是十分的豐富。經期是一個女性的特殊時期，在這段期間，女生在各方面都要十分的注意，那麼月經期間可以食用梨嗎？食用梨對身體健康有什麼影響嗎？一起來閱讀一下下文吧。

一、經期能吃梨嗎

月經期間可以吃梨，但不宜吃多，因爲梨是寒涼食物，經期是不宜多吃寒涼食物的，會引起經痛的。月經期禁忌冰涼冰鎮食品。平時習慣喝涼開水的人，月經期吃水果和生冷食物一般不易受影響。但是由於體質和飲食習慣不同，平時不習慣食生冷者，經期進生冷食物，可能就適應不了而出現噁心、腹痛等反應，應該避免。

婦科專家表示，女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在溫的狀態下，才能流得順。

一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。

二、經期不該多吃的食物

專家指出，其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，

例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

三、經期應該多吃的食物

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。專家表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認爲百無禁忌。專家指出，經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮爲將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。

但專家表示，西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，女性可以不必過分擔心。

不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應到婦產科檢查是否有其他疾病的可能。

經期能吃梨嗎相信大家閱讀完上文以後，對於月經期間能否吃梨都有了一個明確的答案了吧。女生更是要多注意自己的健康狀況，在飲食方面也是要多加的注意，這樣才能更加的有助於健康哦。希望大家都可以注意起來，擁有一個健康的身體。