哺乳期飲食需注意 - 哺乳期能吃山楂嗎？

山楂可以緩解消化不良、胃不舒服等症狀，所以深受各位孕媽媽的喜愛，更是有許多人喜歡用它來泡水喝，那麼就有人會問，哺乳期能吃山楂嗎，哺乳期吃山楂會不會對母乳有影響呢，小編針對此問題做了一定的總結，希望對各位處在哺乳期的媽媽們有所幫助。

一、哺乳期能吃山楂嗎　　

中醫學認爲，山楂只消不補，脾胃虛弱的不應多吃。健康的人食用山楂也應有所節制，而哺乳期媽媽剛生產完畢，身體的恢復是一個非常漫長的過程，特別對於剖腹產的女性來說是元氣大傷，手術對腸胃的刺激較大，因此山楂更不宜過多食用，但是可以少量食用。

1、坐月子期間產婦可以適當吃些山楂及山楂食品，這是因爲山楂可有助於產婦的子宮收縮及惡露的排出，對恢復身體健康有好處。山楂還有健胃功能。但不宜過多。

2、哺乳期是可以吃山楂的，山楂有消食健胃、活血化淤的作用，可以幫助消化和促進食慾，對於消化不良，積食等都是可以的，沒有什麼不利影響。不過如果有胃病，胃酸分泌過多的話就應當注意少吃了。

3、山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量爲諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產婦有輔助治療作用。

二、哺乳期不能吃的東西　　

1、少吃生山楂。生山楂中的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難消化。尤其是胃腸功能弱的媽媽們更應該注意，醫生建議最好將山楂煮熟後再吃。

2、不要多吃涼性水果食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天裏的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。 涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。

3、要少吃鹽和醃製食品、刺激性大的食品、污染食品。乳母吸菸、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，可透過乳汁影響嬰兒的健康。另外應避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人蔘、韭菜等食物。

4、哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方傳統習慣讓產婦坐月子要吃大量油條，有的地方產婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”，連看望產婦的親戚也送油撒子，這是不科學的舊習慣。因爲油炸食物難以消化，產婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，產婦吃了對恢復健康不利。

哺乳期的媽媽飲食應該營養全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃，但是需要注意的是食物的烹調方法。此時媽媽吃東西也一定要考慮到寶寶的需要。

哺乳期能吃山楂嗎，相信透過小編的介紹您心中已經有了答案，孕期是一個女性需要注重飲食的主要時刻，同樣，身處哺乳期的女性也不能忽視這個問題，只有自己做到了營養均衡，奶水纔會有更多的營養，奶水好了，纔會哺育出更加健康的寶寶。