海帶湯下奶嗎 - 寶媽們看過來

海帶是日常生活中比較常見的一種食材，相信大家應該都不會感到陌生吧。海帶的做法有很多，而且味道美味，因此很受人歡迎。同時，海帶還具有比較好的營養價值和食用價值，可以起到比較好的功效和作用，因此適量食用的話對身體還是比較好的。

一、海帶湯下奶嗎，寶媽們看過來

1、月子期間可以喝海帶湯催乳，海帶不但能補充營養，而且有助產婦通乳、下乳，其豐富的纖維素是腸道的“清道夫”，可消除產婦因久坐多臥，進食大量肉類造成的便祕痛苦。

2、產婦喝海帶湯的好處是很多的，由於懷孕期間缺乏運動，新媽媽在產後很容易缺鈣，有個別的產婦甚至會患上骨質疏鬆而導致腰椎骨折。而海帶的鈣、鐵含量都很豐富，產婦吃海帶補鈣後，奶水中含鈣量也很高，可預防新生兒患上佝僂病。

3、海帶湯可以增加乳汁分泌，海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。

二、海帶的功效

1、我們都知道合成甲狀腺的物質原料是碘，如果碘缺乏，就會引起甲狀腺腫大。而正好海帶中含有豐富的碘元素，所以經常的吃些海帶是可以預防甲狀腺疾病的。

2、海帶中含有的鉀，鈣等多種營養元素，可以減少人體對膽固醇的吸收，其中的食物纖維可以清除血管壁上的膽固醇，膽固醇吸收的少了，自然就血壓也就降低了，從而起到降低血脂的作用。

3、其次。海帶中含有大量的膳食纖維，經常食用的話，可以可以增加肚子的飽腹感，讓其不再感到飢餓，而且還帶中的脂肪含量也很低，因此可以作爲女性減肥瘦身的一款食物。

4、海帶中也含有鐵元素，針對貧血的人來說可以少少量食用的。

三、食用海帶的禁忌

1、首先，海帶是不建議孕婦使食用的，因爲海帶中的碘含量比較高，如果孕婦大量的食用的話，碘會進入到胎兒和嬰兒的體內，會影響以後甲狀腺的發育。

2、其實就是患有甲亢的病人不宜食用，同樣也是海帶中含有大量的碘，但是對於患有甲亢的人來說，過多食用海帶的話，只會加重病情。

3、再次就是脾胃虛寒者一定要少吃或者不吃，因爲海帶本身性寒，脾胃不好的人如果過食用的話也是會加重脾胃不舒服的。

4、海帶的浸泡時間不能太長,因爲海帶中有溶於水的營養物質,長時間的浸泡在水中，會破壞了海帶中的營養成分，從而降低營養價值。

作爲日常生活中一種比較常見的食材，海帶的味道美味、做法多樣，因此比較受人歡迎。海帶湯下奶嗎，相信您透過閱讀上文，心裏應該已經比較清楚了吧。海帶還具有比較好的營養價值和食用價值，可以起到比較好的功效和作用，適量食用對身體是有一定好處的。