寶媽們喝豆漿下奶嗎

相信很多媽媽們都知道，喝豆漿對改善身體有一定幫助。但是並不是每一個媽媽都能對喝豆漿下奶這一命題有一個清楚的認識。今天小編告訴您，雖然豆漿是一種營養豐富的食物，但是並沒有下奶的功效。媽媽們可以透過其他方式來補充奶水。

一、補充奶水的先天條件

乳汁的多少，既受內分泌激素的控制，也取決於乳房組織本身的發育狀況，這都屬於先天條件。

二、正常的飲食起居

除此之外，要維持足夠的奶量，產婦還須注意的是哺乳期內要有充足的睡眠和休息，多曬太陽，多呼吸新鮮空氣，起居飲食要有規律，生活節奏不要過於緊張。

三、適合下奶的食物

喝豆漿下奶嗎？光喝豆漿對於催奶並沒有實質性的影響。豆漿裏面還含有了特殊的植物雌激素，也就是黃豆甘原，對於女性身體裏面的內分泌系統可以起到調節的作用，每天堅持喝豆漿的話，對於心態以及身體素質的改變是非常明顯的，爲母乳的分泌也會提供充足的能量，所以說對於下奶是有幫助作用的，但是產婦喝豆漿的話並不會下奶。可以適當增加一些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉類、蛋類等，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是要喝易發奶的湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，都會使奶量增多。

建議多吃豬蹄,花生,鯽魚湯,醪糟.芝麻炒熟,加入鹽少許,進餐時作副食,可快速增乳汁,吃得越多奶來的越快.保持好的心情和休息時間和質量。同時可以適當吃點黃芪燉雞,這樣可以促進孕婦下奶!多吃點排骨，魚湯！吃豬前踢頓黃豆也下奶的。

四、保持心情愉快

保持精神愉快，消除憂慮。哺乳期婦女，遇到緊急事情以後，奶水會立即減少，所以要保持心情愉快，消除各種憂慮。

五、養成有規律的哺乳習慣

要養成定時哺乳的習慣。有規律地讓嬰兒吸吮乳頭，能反射性地促進乳腺分泌，維持充足的乳量。

六、哺乳要點

每次哺乳一定要把乳房吸空。若乳汁過多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多餘的奶吸出。每次乳汁吸得越乾淨，越有利於下次乳汁的分泌。

七、其他主要事項

當產後初期發現乳汁分泌過多時，要及早請醫生診治，切不可任其發展下去。由此可見，一般哺乳母親在哺乳期只要攝取適量的營養就行了，並非吃得好吃得多，長得肥胖乳汁纔多。所以哺乳不會使產婦體型變化很大，只要注意控制體重就沒有問題

寶媽們要知道一點，對於哺乳期的奶水問題並不是只吃一種食物就能改善的。喝豆漿下奶嗎這一問題在實際生活中並沒有特別突出的意義，因爲大部分媽媽們不能指望只喝豆漿就能增加下奶量。綜合全面的下奶計劃纔是寶媽們真正需要的！