吃新鮮棗子好嗎 - 快看看
棗子是許多小夥伴都十分喜愛的食物，棗子十分美味，而且營養也十分豐富，可以熬粥、煲湯，還可以直接當零食吃，還可以做成棗泥，用來製作美味的點心、棗糕等等，一杯紅棗茶適合在天氣比較冷或身體冷的時候飲用，紅棗茶裏面還可以加入其它食材，那麼吃新鮮棗子好嗎？
吃新鮮棗子好嗎
一、鮮棗食用價值
在國外的一項臨牀研究提示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗有“天然維生素丸”的美譽。
大棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇、提高血清白蛋白，保護肝臟。紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。經常食用鮮棗的人很少患膽結石。鮮棗是中老年人、青少年、女性的理想天然保健食品。
但是生吃時，棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。棗皮中含有豐富的招牌營養素，燉湯時應連皮一起烹調。
二、吃新鮮棗子多了會上火嗎
不會的棗屬於平性的食物的，不會造成上火的，但是需要避免過多食用造成胃的負擔的。
在吃鮮棗時，應避免吃腐爛的大棗，因爲腐爛的大棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應，重者可危及生命，所以要引起注意。
新鮮棗子吃多了一般不會造成太大的健康問題，但是確實比較損傷腸胃，建議大家一次不要吃多了。棗子的皮質地較硬，而且含有較多的纖維，它是不容易消化的，如果一次吃太多，或者吃太快沒有徹底絞碎，都會對腸胃造成影響，常見的就是消化不良，胃難受和腹脹、便祕等情況，讓人很是不舒服，所以爲了你的腸胃着想，還是不要一次吃太多了哦。
新鮮棗子中的糖分也是比較充足的，如果經常吃很多的話，會造成糖分在體內堆積，促進肥胖，而且對於孕婦來說，可能會增加孕期糖尿病的發病機率，對自己和胎兒都有很大的影響，因此建議這類人羣更加不要大量吃棗子，新鮮棗子雖好吃，吃貨們還是要禁住嘴哦，適量食用纔是好方法。
三、吃什麼不會上火
1、梨
當我們上火時，可以多吃點梨，梨有解毒的功效。所以吃梨可以降低身體的內火。也可以使身體的毒素排出，如果我們每天吃個梨，那麼我們就很少上火了。
2、蘋果
含有纖維果膠，這些進入人體就促進了人體的消化和排毒，這樣就不會容易導致上火，所以蘋果也常常用來治療上火引起的潰瘍，就是蘋果削一小塊敷在潰瘍處，這樣幾次就會癒合了。
3、檸檬
含有豐富的維生素，每天喝點檸檬泡的水，清熱，還可以殺菌，這樣既可以補充水分，也可以降火，所以我們也可以直接使用如果不怕算的情況下。
4、香蕉
飯前吃個香蕉，可以潤腸通便，而且可以更好的排除體內的毒素。這還可以很好的美容。
5、甜瓜
又稱甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由於清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。
吃新鮮棗子好嗎？相信看到這裏，很多小夥伴們已經知道這個問題的答案了吧。棗子是很多小夥伴們十分喜愛的食物，也十分有營養，很適合日常食用，而且棗子做成的糕點也是十分美味，紅棗茶更是十分美味的飲品，棗子也很適合女性朋友吃哦。
