小孩可以吃紅棗嗎？家長快來看看 - 別再亂給孩子吃了

紅棗又叫大棗，維生素含量非常高，經常被用來煲湯或是煮粥。有研究證實，紅棗富含維生素A，維生素C和氨基酸等一些營養成分，可以補中益氣，健脾和胃。對於女性朋友們來說，吃大棗更是有獨特的療效，它可以緩解不適症狀，安神養血。大棗性溫，一般人羣皆可食用，那麼，小孩也可以吃嗎？

一、小孩可以吃紅棗嗎

答案是因人而異的。正常健康的寶寶食用紅棗一天不要超過八顆，可以起到補血養氣、健脾開胃的功效，還在一定程度上可以幫助抗過敏，紅棗可以幫助寶寶的面板變得更加的光滑有彈性，不容易被細菌所感染，在一定程度上改善孩子的面板功能。

對於脾胃虛寒，容易貧血的寶寶來說是非常有用的，每次少量食用，吃棗之後需要多喝水，不容易便祕。脾虛肝火虛旺的寶寶最好不要食用，容易肚子脹氣，不好消化。嬰兒時期的寶寶不要食用紅棗，紅棗皮含纖維比較多，不容易被消化，任何年齡階段的孩子特別是紅棗核不可以吞食，寶寶很容易吞下去，媽媽需要去核以後再給寶寶食用。

寶寶如果喉嚨疼、感冒咳嗽的話一定不可以吃紅棗，紅棗性比較燥熱，咳嗽的時候也是不可以食用含糖分比較多的食物的，像水果、紅棗這些都是不可以的，紅棗含糖分非常高，咳嗽感冒的時候不可以食用。年齡越小的孩子越不要去吃紅棗，吃紅棗的時候也要在家長的監督下食用。

二、紅棗的美味吃法

紅棗南瓜湯

食材：

南瓜200克、生薑6片、紅棗10顆、紅糖 適量。

做法詳解：

1、老薑去皮後切成片。

2、南瓜去皮去瓤，洗淨後切成2釐米大小的南瓜塊。

3、煲鍋中加適量清水，放紅棗、薑片煮沸。

4、南瓜入鍋，大火煮開後轉中小火。

5、燉到南瓜熟透，一般需要15～20分鐘。

6、加入紅糖煮溶化即可關火。

山藥紅棗粥

原料準備：

山藥、紅棗、大米。輔料冰糖、枸杞 、桂圓。

製做過程：

1、將大米洗淨用水提前泡好。

2、紅棗洗淨泡好。

3、枸杞洗淨泡好。

4、桂圓剝皮。

5、山藥去皮切成菱形塊。

6、玻璃鍋內做水，水開後倒入大米。

7、開鍋後關小火熬25分鐘。

8、放入山藥塊開大火。

9、開鍋後蓋蓋改小火煮10分鐘。

10、開蓋放入紅棗。

11、開鍋後放入桂圓。

12、放入泡好的枸杞。

13、最後放入黃冰糖。

14、關小火熬3～5分鐘即可。

功能特點：補肝、暖胃、驅寒。

由此看來，小孩可以吃紅棗嗎這個問題，沒有一個絕對的回答，大人不能因爲孩子喜歡吃，就大量的給孩子食用，棗要適量吃才能對身體有好處。此外，紅棗特別適合中老年人，青少年和女性朋友，對這些人來說是絕佳的養生保健食品。需要注意的是，痰溼偏盛的人和糖尿病患者，吃棗要慎重。