豆漿喝得越多越好嗎 - 一天喝多少豆漿最好

豆漿是深受我國人民喜愛的飲料之一，它營養豐富，很多家庭都會選擇豆漿做早餐。豆漿含有豐富的蛋白質，可謂老少皆宜。既然豆漿有這麼多好處，那麼，豆漿是喝得越多越好嗎？很多朋友都不知道一天喝多少豆漿最好，今天小編就來爲大家解釋一下一天喝多少豆漿最好。

一天喝多少豆漿最好

每天飲用適量的豆漿對我們的機體有好處，蛋白質豐富的豆漿使我們的面板更有光澤，還會強身健體，促進身體發育。那麼問題來了，一天應該喝多少豆漿才合適呢，其實針對每種人羣，豆漿的需求量是不一樣的。

1.普通人

大多數身體健康的普通人每日飲用350ml的豆漿最爲合適。豆漿中的豐富蛋白質攝入太多反而不利於消化，甚至還可能引起腹瀉。

2.孕酮低的孕婦

面對孕婦孕酮低的問題，老人會建議多喝豆漿，但是效果不是很顯著。而且蛋白質分解產生氮化物會加重腎臟負擔，所以小編建議孕酮低的孕婦不要盲目的喝很多豆漿，要均衡飲食，謹遵醫囑，豆漿雖然可以提高孕酮，但是喝得太多讓腎臟產生負擔就得不償失了，一定得注意。

3.老人

老年人的腎臟功能比起年輕人要差得多，建議每天飲用不要超過300ml，喝得太多蛋白質可能會變成結石，影響腎臟正常功能。所以一定要適量的食用，在這裏小編建議可以給老年人每天來一些適量的黑豆豆漿，既可以起到對腎好，也能夠充蛋白質。

豆漿雖然營養豐富，喝了豆漿會好處多多，但是任何食物吃得過量，不僅吸收效果不好，而且還會加重腸胃甚至是其他重要器官的負擔，小編建議大家凡事都要適量。今天小編爲大家解釋了一天喝多少豆漿最好的問題，相信大家心中都有了答案，最後感謝大家的閱讀。