吃海帶能減肥嗎
減肥在我們的生活中好像已經變成一種習慣了，胖的人要減肥，就連瘦的人也要喊着減肥。有沒有那麼一些食物，不用節食，也不用大量運動，就可以幫助我們減肥呢，現在我們來分析一下，吃海帶能減肥嗎。
1、海帶，海帶褐藻綱，海帶科。孢子體大型，褐色，扁平帶狀，最長可達20M。生長於水溫較低的海中。中國北部沿海及浙江、福建沿海大量栽培，產量居世界第一。
2、富含褐藻膠和碘質、鉀，可食用及提取碘、褐藻膠、甘露醇等工業原料。
3、海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。
4、海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富。
二、海帶的主要功效
1、抗輻射
海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
2、海帶——具有現代戰爭中反潛艇作用
3、瘦身功效
4、美髮作用
5、延緩衰老
6、健腦補腦
7、海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
三、海帶的禁忌
1、別把海帶當主食吃
2、海帶不能長時間浸泡
3、吃海帶後別馬上喝茶、吃水果
4、中醫認爲，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食
5、患有甲亢的病人千萬不要吃海帶
6、孕婦和乳母也不要多吃海帶。這是因爲海帶中的碘可隨血液循環進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。
四、吃海帶能減肥嗎
答案是肯定的，吃海帶能減肥。
1、海帶含有大量的碘，碘對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。
2、海帶中的鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。
3、海帶含有大量的不飽合脂肪酸，它可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇，並且幫助胃液進行分泌，達到消化的目的，對於腸胃蠕動有很大幫助。
4、海帶中還富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助身體順暢排便。
本站對吃海帶能減肥嗎這個話題就分析完了。原來在我們身邊還真有那麼一些既可以滿足吃，又可以減肥的食物等着我們去發現。海帶熱量低，功效多，口感也不錯，想吃宵夜又想減肥的朋友，不妨吃海帶，因爲不用擔心長胖嘛。
