吃海帶減肥嗎 - 對瘦身能有效果嗎

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很對人都對於減肥這個事情很關注，減肥就要從平時的飲食上注意，那麼就會有些人問：吃海帶減肥嗎？今天小編就來帶大家看看這個問題，相信看完這篇文章的你，就會明白，吃海帶到底減不減肥，這肯定是對於那些正在減肥中的人是很重要的答案。

說起江白菜你可能不知道，但一說海帶，你就應該說哦了，原來是它啊。

是的，江白菜就是海帶。海帶是一種生長在海底岩石的澡類，含有豐富的鉀、碘等礦物質，對人體有很大的營養價值。

海帶中含有的最有名的物質當屬“碘”了，海帶含有大量的碘，被稱之爲“鹼性食物之冠”，可以預防由甲狀腺機能減退引起的粗脖子等疾病。

一、海帶能瘦體

由於有了“碘”的存在，好多人把海帶中的“鉀”的存在卻給忽略了，其實，海帶中的鉀的作用非常大，甚至可以這麼說，忽略鉀，就忽略了海帶三分之一的營養。

吃海帶減肥嗎？

答案是：可以，因爲鉀是一種可以消除身體浮肉的礦物質，它可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀含量太少，造成身體內的鈉鉀平衡失調，造成細胞水腫，就會使得機體顯得臃腫不堪。

鉀離子可幫助身體代謝多餘水分和消除水腫，改善和修飾身體曲線。

而且海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇，並且幫助胃液進行分泌，達到消化的目的，對於腸胃蠕動有很大幫助。

二、海帶能美髮

這你也不知道吧，海帶還有美髮護的發功效。人的頭髮烏黑、有光澤，則說明營養良好，反之，如果頭髮稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落，則是營養缺乏的表現了。

而海帶中除含有大量的碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質，這些營養物對美髮皆大有裨益，因此，常吃海帶，對頭髮的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。

最後，還有最重要的一點，海帶能夠延緩衰老、健腦補腦、預防直腸癌和便祕，還能增加人體抗輻射能力。

海帶如此有用，又是如此美味，讓我們今天開始吃海帶吧，但你知道嗎，外國人主要是歐美人，他們是不吃海帶的，你知道爲什麼嗎?這裏簡單的科譜一下，原來，海帶中含有一種特殊物質“海帶多糖”，許多西方人體內缺少消化海帶中“海帶多糖”的酶，對海帶的消化功能弱，比較類似的還有紫菜也不受西方人腸胃待見，所以他們是無法消受海帶的營養的。