試過的減肥方法千千萬 - 但是減肥吃海帶絕對時最有效的

減肥，作爲一種說起來好說，做起來難做的事情，困擾着很多愛美人士。許許多多的白領們爲了有個苗條健碩的身材，幾乎人手一張健身卡，但是這張卡一般也都是吃灰狀態，畢竟大家都忙，就算有時間也得好好休息一下，哪有精力去健身。那麼今天爲大家推薦一種減肥方法，那就是吃海帶。

一、減肥吃海帶可以嗎

可以。海帶被譽爲腸胃“清道夫”,因爲海帶中含有非常豐富的纖維素,能夠及時的清除腸道內的廢物和毒素,因此可以有效的防止直腸癌和便祕的發生。

海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富,研究發現,海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。

海帶除了涼拌之外,還可以做成海帶湯食用,海帶湯又被稱爲“減肥湯”,愛美的女性經常食用不但能夠補充身體所需的多種營養物質,還有減肥瘦身的功效。海帶減肥湯除了海帶之外,還有雞蛋和肉絲,先煮好肉絲,放進海帶,一起煮好之後,打入一個雞蛋,放入適量的食鹽喝香油,一個美味又健康的海帶減肥湯就完成了。

二、海帶怎麼吃減肥

1、海帶減肥食譜一:海帶燉排骨

材料:豬排骨300克、海帶15克、蔥段、薑片、食鹽、胡椒粉少許。

做法:豬排骨清洗乾淨、瀝乾淨水,切成塊狀,放入沸水中汆一下,洗去血水。海帶事前放入清水中侵泡一個小時,洗去雜質,切成片狀,用開水燙一下備用。砂鍋加適量水,放到中火上,放入豬排、蔥段、薑片,燒開,撇去浮沫,轉小火,燉至五成熟時,放入海帶,視豬排肉爛時,放入鹽、胡椒粉,起鍋即可。

2、海帶減肥食譜二:海帶豆腐湯

材料:豆腐一塊、海帶50克、甜椒一個、淡色醬油10克、姜2片、蔥2根、肉清湯、料酒、白糖各適量

做法:豆腐切小塊;甜椒洗淨、切片;姜洗淨,切絲;蔥洗淨、切末;海帶洗淨切條。把淡色醬油,冷水1/2杯放入碗中調均勻,過濾備用。鍋中倒入肉清湯3杯煮開,放入豆腐、甜椒及海帶,加入料酒1大匙和薑絲煮滾,再加入調好的料煮開,熄火拌勻,最後放入1小匙白糖,再煮開,撒上蔥花,即可裝盤。

3、海帶減肥食譜三:涼拌海帶絲

材料:海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻。

做法:幹海帶在高壓鍋中蒸4分鐘;洗乾淨後水發,勤換水;取泡發好的柔軟的海帶切絲,在開水中焯一下,瀝乾水分;加蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻;另起油鍋,下入切好的紅椒,油熱後迅速離火,把熱油和辣椒澆入拌好的海帶上。

從上文的介紹，我們可以學到一些海帶減肥餐的製作方法，海帶本身的特性，決定了減肥吃海帶是完全有效的。畢竟，還帶被譽爲腸胃清道夫，不僅富含纖維素，還含有很多蛋白質以及礦物質，既可以防止直腸癌，又可以降血脂、調節免疫，經常食用，的確可以達到減肥的功效，不知道這些菜譜大家get到了嗎？