減脂要少吃什麼纔好？

減脂，即是減肥，是我們女性朋友一輩子在進行的一項活動，如同我們的事業一樣，起起落落，斷斷續續地進行着。爲什麼會這樣子呢？還不是我們這羣天生愛美的女性們想保持魔鬼般的身材，可又管不住嘴，要享受美食，便會一直這樣矛盾的間歇性的交替出現。

減脂要少吃什麼纔好

一、減脂要少吃鹽

爲什麼這麼說呢?因爲食鹽雖說其化學成分主要是氯化鈉和微量碘酸鉀，都是無機物，基本上不能發生什麼化學反映，更不能放出熱量;可是鹽是氯和鈉以離子或化合物的方式存在的物質，當我們攝取過多鹽份的時候，即細胞外液的鹽份單方面迅速增加的時候，就會在細胞的內外產生滲透壓，吸乾細胞的內液，使細胞變得支離破碎、疲憊不堪。直到飢渴的喝了很多水，而細胞外液的濃度極力與內液保持相當。這種緩慢而失衡的代謝過程，就會影響器官的正常有效運轉和體內其他化學物質的代謝能力，從而使脂肪的分解變得緩慢，造成減肥的失敗。

就算非減脂期，也不建議大家攝入過多的鹽，因爲體內鹽分過多還會引起面板乾燥、粗糙，甚至會產生細紋，加速衰老。

二、減脂要少吃肉

這裏說的肉，不是指所有的肉，而是特指含脂肪高的肉。爲什麼這樣說呢?

因爲肉有很多種，如牛肉，雞肉，豬肉，羊肉等等，且都含有脂肪和蛋白質，只不過每種肉類的品質不一樣，越好的肉蛋白質含量也是越高的，像豬肉這樣的肉，脂肪含量比較高，所以賣的比較便宜，也是不適合肥胖人士吃的。

三、減脂要少吃主食(米飯)

少吃主食(米飯)能夠讓我們瘦嗎?當然是可以的，很多人認爲米飯饅頭就是用來充飢的，而且就是白米而已怎麼可能會讓我們長胖呢?沒錯，米飯是我們中國人最愛的主食，而且幾千年來養成了習慣，但是米飯的營養成分很低，熱量卻很高!熱量高是因爲它是碳水化合物，營養低，是因爲它的主要成分還是糖，飽腹感又不是很好，要吃很多才能夠飽，飽了又不捱餓，所以一天要吃幾餐，像我這樣的光吃米飯，每天要吃四頓以上!所以少吃就能夠讓我們瘦下來!

讓我們正真瘦的原因是因爲我們人體對糖是敏感的，主要是因爲胰島素的分泌能夠降糖轉化爲脂肪，所以不少人就是因爲沒有控制糖的攝入最後引發了糖尿病，當然還有一定的原因歸功於我們的體質!所以控糖不僅能夠讓我們的瘦下來，而且還能夠讓我們避免一些不治之症。

減脂要少吃什麼纔好？要少吃鹽，少吃肥肉，少吃主食米飯饅頭之類的。愛美的你，是否記住了？一定要牢牢記在心裏，刻在腦子裏，從潛意識裏管住自己好吃貪吃的嘴哦！當然了，如果在減脂減肥的同時，我們還能邁開腿，運動起來，那就最好不過了。這樣減肥的效果會更好，身體更健康的。