牛油果營養價值是什麼

說到牛油果這種水果想必不少朋友都很喜歡吃吧，因爲牛油果的營養價值十分豐富，可以補充我們每日所需的營養元素，而且還能幫助大家減肥甩脂，因此很多人都特別喜歡吃牛油果，那麼，牛油果營養價值是什麼呢？不妨讓我們一起去看看吧。

一、牛油果營養價值是什麼

牛油果富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6，還含有多種礦質元素，包括鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等，還含有大量食用植物纖維。每100克生鱷梨中，水分佔74.3%，含蛋白質2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的熱量，是一種高能低糖的水果。牛油果的脂肪量比較高，其中含有大量的不飽和脂肪酸，有健胃清腸的作用，還能降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統，對人的身體十分有益。而牛油果所包含的大量維生素、葉酸對美容保健等也很有功效。

二、哪些人不能吃牛油果

1、肥胖人羣

生活中那些身體肥胖的人和身體偏胖，想要減肥的人都不適合吃牛油果，因爲牛油果營養價值雖高，但它是一種高熱量食物，如果肥胖的人羣吃牛油果，會讓身體進一步發胖，那些想減肥的人，如果吃了牛油果，會影響減肥效果，而且會讓身體吸收過多的熱量，容易讓人們的體重出現反彈。

2、過敏體質

過敏體質的人也不能吃牛油果，因爲牛油果中還有一些天然易過敏成分，特別是它含有的蛋白質屬於異體蛋白，容易讓人體吸收以後出現過敏，所以那些本身就是過敏體質的人，是不能吃牛油果的，不然會出現嚴重的過敏症狀，對身體健康十分不利。

3、腸胃不適的人

生活中那些消化不良或腸胃功能不全的人，也不適合吃牛油果，他們在吃牛油果時，無法及時把牛油果中的營養成分吸收和利用，而且會加重腸胃負擔，嚴重時還會導致腹瀉和腹痛，會嚴重影響人們的身體健康。

4、孕婦不能吃牛油果

因爲牛油果中的有些物質會對孕婦身體產生一定傷害，而且它還有一些特殊的細菌，這些特殊細菌會對胎兒發育形成不良影響，嚴重時會導致胎兒發育不良，所以爲了胎兒健康，孕婦儘量不要吃牛油果。

牛油果營養價值是什麼？對於喜歡吃牛油果的朋友們心裏一定都藏着這樣的一個問題吧，不過大家不用擔心，以上文章已經對於這個問題給出了十分明確的答案了。大家看完以後是不是漲了不少姿勢了呢，建議大家可以根據個人需要選擇食用牛油果哦。