貧血吃什麼比較好 - 這你有你想要的答案

健康是我們當今社會無論男女老少都應重點關注的一個問題，只有擁有了健康的身體，才能更好地進行生活工作和學習等，在當今，貧血是一個我們常有的症狀，那麼有很多朋友會問：當我們貧血的時候吃什麼食物比較好，這你有你想要的答案。

一、貧血吃什麼比較好

1、豬肝

豬肝當中是富含鐵質的，對於貧血或是血虛的人來說，適量吃些豬肝是很好的，是有不錯的補血作用的。

但是因爲豬肝裏面所含有膽固醇也相對較高，權衡利弊，所以現代人一般不喜歡用豬肝來補血，相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預防貧血還更好一點。

2、蓮藕

蓮藕是一種生熟皆可吃的食物，其具有清熱涼血，止血化瘀之功效。特別是對於女性而言日常適當吃點蓮藕即可保健康。不過並不是所有的女性都適合食用蓮藕的，比如說體質較差的女性，宮寒、經期的女性都建議不要食用蓮藕。

3、桂圓

桂圓是常見的益氣補血食物。很多產後的女性常常用桂圓來進補。一般用桂圓和紅棗燉粥，煮桂圓紅糖水都是有補血作用的。

但是桂圓屬溫熱性的食物，如果食用過多，可能會引起上火，甚至便祕等問題，因此建議每次食用最好煮着吃，不宜生吃，此外，一次性也不能食用過多。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種很常見的廉價蔬菜，但是其養生保健價值卻是非常高的，不僅具有補血養肝之功效，同時它還入脾胃，具有健脾化滯，補氣之功效。此外對於那些因爲血虛虧引起的視力下降，胡蘿蔔也有一定的輔助保健功效。

5、黑豆

對於女性而言，黑豆是最好的朋友，其一不僅可幫助補血，其二有助於腎臟健康，特別是對於腎虛的女性具有很好的輔助保健功效，其三黑豆中含有大量的大豆蛋白、植物性雌激素，對於女性保持年輕也有一定的幫助。

二、貧血的人注意什麼

1、貧血者需要廣寬食路，不可挑食

貧血的人要注意食物要多樣化，血液當中的各種微量元素都是需要補充的。平時不要挑食，要注意飲食營養。

2、不能飲茶

患者在平時的時候切記不能飲茶。因爲在茶葉中存在着一種叫做鞣酸的元素，一旦它和低價鐵結合的話，那麼就會在我們的血液中形成一種新的物質，叫做不溶性鞣酸鐵，這種物質是可以阻礙鐵質吸收，從而使人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少，進而加重貧血症狀。

貧血吃什麼比較好？這個問題小編已經向大家介紹完了。正確的飲食搭讓我們的身體更加健康，我們可以既在品嚐到了美味的食物的同時，又能進一步對我們的身體健康進行調理，當然，在這裏提醒大家，如果透過調理還發現身體不適的話，就建議大家去醫院就醫治療。