高血壓能吃羊肉嗎 - 這裏有你想知道的答案

在現在的這個快節奏的社會下，高血壓患者越來越多，它已經成爲了我們生活中最常見的病症之一。很多人爲了能使血壓降下去，高血壓患者們不僅要進行藥物治療，還要控制飲食，這是一個痛苦的過程，患者們首先要做的就是什麼能吃什麼不能吃，以免踩了雷區。那麼，高血壓能吃羊肉嗎？

一、高血壓能吃羊肉嗎

1、可以適量吃，羊肉對高血壓沒什麼太大忌諱。

2、高血壓患者要低鹽飲食，以及避免高脂肪飲食，而羊肉的脂肪含量很低，脂肪爲約15克/每100克。和豬肉和牛肉相比，脂肪、膽固醇含量要少很多。

3、羊肉營養豐富，如含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、維生素C等，所以高血壓患者在血壓控制正常的情況下，可適量吃一點羊肉，以增強年老體虛者的抵抗力。高血壓吃羊肉談不上好不好，可以吃，但羊肉對高血壓是沒有治療作用的。

二、高血壓吃羊肉的注意事項

1、注意烹飪方法

雖說高血壓患者能適當食用羊肉，但也要注意羊肉的烹飪方法，以最大程度的降低羊肉脂肪含量，一般來說宜選擇水煮後再烹飪的方法，這樣可有效的去除大部分脂肪。羊肉不要做成香辣食品。不用薰、臘羊肉食品。要少放鹽，多放姜。如不能喝羊肉湯的時候太鹹，這樣對血壓影響很大的。

2、不宜過量吃

羊肉性溫，能溫補脾胃、溫補肝腎、補血溫經，是體質虛寒之人的最佳食品;而高血壓不管是肝陽上亢型還是肝腎陰虛型，都屬於火氣大有內熱，陰虛陽盛的表現，所以，羊肉不適宜高血壓病人大量享用。

三、羊肉不能和什麼一起吃

1、醋

許多人吃羊肉時喜歡配食醋作爲調味品，吃起來更加爽口，其實是不合理的。醋中含蛋白質、糖、維生素、醋酸及多種有機酸，性溫，宜與寒性食物搭配，與熱性的羊肉不適宜。

2、茶

因爲羊肉中含有豐富的蛋白質，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃完羊肉後馬上飲茶，會產生一種叫鞣酸蛋白質的物質，容易引發便祕。

3、豆醬

《本草綱目》中記載：“羊肉同豆醬食發痼疾。”豆醬是豆類熟後經過發酵製成的，性味鹹寒，具有解除熱毒之功效。羊肉是大熱動火的食物，與豆瓣醬的功能恰好相反，兩者長期同吃會影響身體健康，甚者引發痼疾。因此吃羊肉時，不要蘸豆醬。

4、南瓜

羊肉與南瓜都是溫熱食物，一起食用，容易導致“上火”。南瓜性溫，味甘，具有補中益氣之功效，羊肉爲大熱之品，具有補虛祛寒、溫補氣血、益腎補衰之功效。二者皆爲補益之品，同時進食，可導致消化不良，腹脹肚痛。

5、西瓜

吃羊肉後進食西瓜容易“傷元氣”。這是因爲羊肉性味甘熱，而西瓜性寒，屬生冷之品，進食後不僅大大降低羊肉的溫補作用，且有礙脾胃。

6、梨

兩者同時食用，梨中的一些酶可將羊肉的酵素分解，阻礙消化，造成消化不良、腹脹肚痛等。

高血壓能吃羊肉嗎？顯然是可以的，但是不能多吃。相信這個答案讓高血壓患者鬆了一口氣的同時，又開始擔心起他吃的食物。與其擔驚受怕，不如形成一個良好的生活習慣，從根本上來杜絕。好了，希望小編的整理能給一些人帶來幫助，希望每個人都有一個健康的身體！