關鍵時刻到了 - 孕晚期貧血吃什麼好

在經歷辛苦懷孕前期以後，不少孕晚期的媽媽們終於可以盼來寶寶的降臨了，在孕晚期這個關鍵時刻，產婦媽媽們的身體素質顯得尤爲重要，補充營養是最爲關鍵的事，特別是針對貧血的產婦來說，補充營養迫在眉睫，那麼，孕晚期貧血吃什麼好呢？

一、孕晚期貧血吃什麼好

1、黑木耳紅棗湯

黑木耳可滋陰潤燥，而紅棗能夠補氣養血，還富含鈣和鐵，針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。

材料：黑木耳150克，紅棗60克，紅糖適量。做法：將木耳提前兩小時泡軟。紅棗洗淨，與木耳放入鍋內大火煮開。加適量紅糖，轉小火煮至粘稠，盛出飲用。

2、當歸生薑湯

當歸30克，生薑6克，羊肉100克，煮湯食用。這個比較適用於冬季血虛有寒者。

3、糯米山藥粥

糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，最後將去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛爲度。

4、菠菜羊肝湯

菠菜60克，雞蛋2個，羊肝100克，薑絲、鹽各適量。將菠菜洗淨，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入薑絲、鹽，打入雞蛋臥煮。日服2次，經常食用。治貧血療效顯著。

5、鴨血雞肉湯

母鴨1只，去毛及內雜物，洗淨，與當歸30克一起入砂鍋，加適量清水、鹽少許。先用旺火燒，然後改文火煨至鴨肉熟爛，去當歸藥渣，加蔥花、醬油、味精調味，吃肉飲湯，每週2次。滋補養血，治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等症。

6、骨頭湯

取脛骨若干(豬、牛、前骨均可)，洗淨，先煮1小時，去骨後加紅棗適量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天爲1個療程。適用於貧血、再生障礙性貧血患者，有很好的效果。

7、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

8、金針菜

金針菜含鐵數量最大，比菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素，是準媽媽不錯的補血食物。

9、菠菜

菠菜是最常見含鐵量高的蔬菜，也是有名的補血食物。菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，因此菠菜可算是補血蔬菜中的重要食物。

除了吃補血的蔬菜之外，準媽媽還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。

孕晚期貧血吃什麼好？相信對此有疑問的朋友們在看完以上詳細介紹以後，想必心裏一定有了一個準確答案了吧，希望透過以上介紹，能夠有效幫助孕晚期的朋友們在飲食上正確健康的補血補身體，走出錯誤飲食的誤區，爲寶寶的降生打好身體基礎。